Die Laufsaison ist für den Karate-Do Overath nun auch in Deutschland gestartet. Nach einer harten Trainingswoche auf Fuerteventura Anfang März sind Jürgen und Cedric heute beim Königsforst Marathon für den Karate-Do Overath angetreten, um beim Lauf über die Halbmarathondistanz zu schauen wo man steht. Für Cedric war es zusätzlich ein Test der Laufschuhe, denn mit Barfuß-Schuhen kann sich auch ein Halbmarathon ziemlich lange anfühlen.

Nach dem verregneten Samstag waren wir auf einen ziemlich nassen Lauf vorbereitet. Aber zu unserer Freude blieb es die ganze Zeit nur bewölkt und es gab keinen einzigen Tropfen von oben. Von unten war die Strecke schon nass genug, man musste schon aufpassen, dass man im Königsforst nicht jede Pfütze mitgenommen hat. Die Temperaturen waren mit um die 10 Grad optimal, um ohne Jacke laufen zu können.

Nach vorsichtigem Beginn konnten wir das Tempo gut halten und haben das Ziel unter zwei Stunden zu laufen locker erreicht. Es sollte ja auch nur ein Test sein. In 2 Wochen erfolgt der nächste Test mit anderen Laufschuhen beim Bonner Halbmarathon.

Renndetails:
Nach einem vorsichtigen Anlaufen mit einem 5:35 Schnitt ging es direkt schneller mit 5:30, 5:20 und sogar 5:11. Das war uns dann aber beiden nicht ganz geheuer, obwohl es bei den guten Zeiten auch leicht bergab ging. Deshalb haben wir wieder etwas Tempo rau sgenommen und sind bis km 18 mit 5:20 bis 5:30 gelaufen. Die 10 km - Zeit war 54:39. Bei km 18 hatte Cedric leichte Schwierigkeiten mit den Waden, deshalb haben wir für zwei Kilometer noch mal etwas Tempo raus genommen, um dann den letzten Kilometer mit einer 5:18 Zeit ins Ziel zu laufen. Ins Ziel sind wir mit 1:56 Zeit eingelaufen.

Ab sofort könnt Ihr Euch zur Fahrt in die Grube Louise 2017 anmelden. Alle wichtigen Informationen finden Ihr in der Ausschreibung (siehe Dokumente zum Download auf der Startseite). Wichtig: Alle Personen müssen von uns in der Grube Louise angemeldet werden, deshalb müssen sich auch alle die "nur" am Freitag zur Dan-Prüfung kommen vorher mit Hilfe der Rückseite der Ausschreibung anmelden.

Ihr könnt mir Eure Anmeldung auch gerne per Mail schicken Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im Downloadbereich findet Ihr auch die Grundrisse der Häuser, falls Ihr einen Zimmerwunsch angeben wollt. Ich versuche die Zimmerwünsche so weit es geht zu berücksichtigen.

Für alle, die zum ersten Mal an der Vereinsfahrt in die Grube Louise teilnehmen, gibt es hier Tipps für Einsteiger.

Link zur Homepage der Grube Louise

Ein Tipp zur Anmeldung: Der frühe Vogel fängt den Wurm.

Dan-Prüflinge 2016
BlackBelt Prueflinge 2016

Giovanni hat bereits am 16.12 eine super Prüfung zum 8. Kyu abgelegt und seine Prüfer sehr beeindruckt. Wir gratulieren Dir ganz herzlich und freuen uns auf Deinen weiteren Karate-Do. 

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