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Lazy afternoon....
"Chilli milli" beim Buddha Cafe! Da haben wir es dem Wetter aber gezeigt...;-) Fast kein Tropfen Regen bis 11 Uhr abends und dann haben wir uns mit einem Pavillion schön trocken gehalten. Wir hatten eine coole Zeit und zum Schluss dann noch Monikas Geburtstag.
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Das Buddha Cafe findet statt!!!!
...der Regen soll warm werden...;-)
Liebe Freundinnen und Freunde,
wenn alles gut geht, dann macht uns das Wetter in diesem Jahr keinen Strich durch die Rechnung und wir können am kommenden Samstag unser traditionelles Sommerfest, "Buddha-Cafe" genannt, bei uns (Jutta & Rudolf) in Engelskirchen-Loope, Fuchsweg 92, feiern. Ab 16:00 Uhr kann's losgehen. Wenn ihr was zum
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Hänsel und Gretel...
Hänsel und Gretel...na ja, das trifft's nicht ganz. Eigentlich müßte die Überschrift "Wolfgang, Bea und Gretchen" heißen..;-). Der Landessportschule in Hachen war vor einiger Zeit ein Haustier zugelaufen. In einem kleinen Wettbewerb wurde dann nach einem passenden Namen gesucht und wer hat dabei gewonnen? Richtig...die Bea! Das kleine Kitz wurde auf den Namen Gretchen getauft und den Preis
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Sommerkino
Bis es anfing zu regnen hatten wir einen ganz wunderbaren Nachmittag im Biergarten. Mitten im Film mussten wir dann umziehen. Hat uns aber den Spaß nicht vermiest...;-)
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1. KDNW-Tag in Karate Aktuell
Einen ausführlichen Bericht zum 1. KDNW-Tag am 31.10.2015 findet ihr in der aktuellen Ausgabe der KDNW-Zeitschrift Karate Aktuell oder bei uns im öffentlichen Downloadbereich
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leeker segelen
Nein...kein Schreibfehler! An unserem Segelwochenende haben wir gelernt, dass in Holland alles was sich gut anfühlt "leeker" ist. Und so sind wir leeker gesegelt, haben leeker Spass miteinander gehabt, natürlich haben wir auch leeker gegesen und getrunken, hatten leeker Sonne, Wind und Regen, hatten mit Skipper Lukas und Matrose Steffen ein leeker Team auf einem leeker Schiff an unserer Seite
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KDO Sommerkino
Wetterabhängig und nach Lust und Laune => Open air Kino im Cinenova am Freitag, den 24.07.2015: "Kiss the cook"....und vorher leeker essen und trinken und chillen.... Wer kommt mit?
Programm:
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1. KDNW-Tag....pack mit an!
Am 31. Oktober 2015 findet bei uns in Overath der 1. KDNW-Tag statt. Da freuen wir uns sehr drauf! Und alle Vereinsmitglieder können kostenfrei dabei sein, wenn ihr breit seit bei der Veranstaltung mit anzupacken. Wir brauchen viele Hände um den Tag für alle zu einem Erlebnis werden zu lassen. Ihr werdet natürlich auch ausreichend Zeit bekommen um an den Trainingseinheiten teilzunehmen. Bitte
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Grube Louise 2015
Ist das Urlaub? Nein es ist mehr.
Nach einem ersten Training am Mittwochabend, sehr geselligem Abendessen wurden noch in 10minütigen munteren Diskussionsrunden vier Fragen aus unserem Trainingsalltag diskutiert (Motivationsfragen, Feedbackkultur, individuelle Leistungsbeurteilung, Nachwuchs). Donnerstag stand wie im letzten Jahr ganz unter der Überschrift Kyudo mit Gaby und Christian
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Voll die Power....
Da hat die Judith uns heute alle überrascht bei ihrer Braungurt-Prüfung!!! So viel Power und Intensität hatten wir alle nicht erwartet. Aber jetzt erwarten wir die in jedem Training...;-). Ganz großartig, liebe Judith. Eine tolle Leistung und ein guter Schritt hin in die Richtung zum DAN! Ganz herzlichen Glückwunsch!
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On the road again.....
Am Pfingstmontag sind wir um 11:00 Uhr an der Naturschule Aggerbogen gestartet um zusammen den "Bergischen Bauerhofweg" zu erkunden.....wir sind alle wieder heil zurückgekommen!!! Trotz einer 12 KM langen Route, Regenschauern, wilden Tieren auf der Geflügelauffangstation und dem Kölsch in der Gammersbacher Mühle.
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Trainingsregelung während der Grube Louise
Da wie jedes Jahr die meisten Overather in der Grube Louise sind, fällt das Training von Mittwoch, den 03. bis Sonntag den 07. Juni aus. Wenn jemand freies Training machen möchte, dann sprecht mich bitte an, dann finden wir eine Lösung.
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Der Bauernhofweg...der Karate-Do auf Achse!
Am Pfingstmontag sind wir um 11:00 Uhr an der Naturschule Aggerbogen gestartet um zusammen den "Bergischen Bauerhofweg" zu erkunden.....wir sind alle wieder heil zurückgekommen!!! Trotz einer 12 KM langen Route, Regenschauern, wilden Tieren auf der Geflügelauffangstation und dem Kölsch in der Gammersbacher Mühle.
Ausschreibung:
Da wir mit dem Thema
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Protokoll Mitgliederversammlung 2015 - nur intern
- nur für Mitglieder -
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Trainer- Vorstandsevent 2015
Einmal im Jahr bedankt sich der Karate-Do Overath bei seinen Trainern, Vorstandsmitgliedern und Mitarbeitern für die geleistete Arbeit. In diesem Jahr waren alle am 09. Mai 2015 in die "Gärten der Technik" im Metabolon in Lindlar eingeladen.
Es gab einen kleinen Vortrag über die Ziele und die Organisation des Metabolon. Im Kern geht es dort um die Themen Nachhaltigkeit und
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SV-Lehrgang
Am letzten Sonntag haben Michael und ich die Ausbildung zum SV-Lehrer (Stufe I) im DKV erfolgreich abgeschlossen. Diesem Abschluss ging ein 4-tägiges Martyrium voraus, welches ich im Folgenden – nachdem ich wieder Gefühl in meinen Extremitäten verspüre – für die Allgemeinheit kurz zusammenfassen möchte…..
Am vergangenen Donnerstag trafen wir mit 36 weiteren Karatekas aus der ganzen
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Doping....
Doping für alle, die in diesem Jahr mit in die Grube Louise kommen. Aber für jeden nur einen einzigen Löffel...;-)
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Neue Gürtelfarben zum Frühling ...
Gelb für Waltraud und Dagmar im Montagstraining, Orange für Dimitri und grün für Matthias und Simon am Sonntag. Ihr ward echt Klasse!!! Wer ist der nächste?
Herzliche Glückwünsche!
Und so sieht das (Zwischen-) Ziel aus....;-)
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Kung Fu Workshop
Bericht von Dr. Dennis Pries. "Zurück aus Overath. Das vergangene Wochenende war ich in meiner Heimat und am Samstag dufte ich im Karate Do Overath e.V. einen Kung Fu Workshop veranstalten. Es hat sehr viel Spaß gemacht den Karatekas einen kleinen Einblick ins Kung Fu zu geben. Vielen Dank nochmal an die Teilnehmer und an Rudolf für die Organisation und die
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Mic auf dem Weg zum Braungurt...
Vor allem mit einer sehr guten technischen Leistung konnte Mic bei seiner Prüfung zum 4. Kyu überzeugen. Jetzt ist der Weg zum Braungurt nicht mehr weit.....
Hau rein Mic.
Herzlichen Glückwunsch!
Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren
Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft. Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein. Sport führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.
Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.
1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining
Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin. Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.
2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele sind über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.
"Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus." Dr. med Thomas Lukowski.
Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration. Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.