Kohlgrube 16, 51515 Kürten 0176-34040877 info@karate-do-overath.de

    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. 
    Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    Am 11.10. fand im Karate-Do Overath e.V. ein ganz besonderes Training statt.

    Wir Trainer freuten uns auf insgesamt 13 Kinder- und Jugendliche aus Syrien, Afrika, Afghanistan, Japan und der Ukraine, die heute einen Einblick in unser Karate Training bekommen haben.
    Mit ganz viel Einsatz von Mimik und Gestik konnten wir uns alle super verstehen und verständigen.

    Auf dem Programm stand Fitness, wie Parcour, Zirkeltraining und Aufwärmen im Kreis mit Musik. Außerdem zeigten wir Grundtechniken, Selbstverteidigung und einen Soundblock zum Schluss.

    Mit sehr viel Engagement und Freude der Jugendlichen, hatten wir alle zusammen ein ganz tolles Training und hoffen auf ein paar neue Gesichter bei uns im Training nach den Herbstferien.

    Euer Trainerteam

    Besonderes Training KiJu 1

    Besonderes Training KiJu 2

    Einen Tag vor der Prüfung zum Sportabzeichen stellten sich Lia, Uma, Marc, Jonas, Noah und Jannick der Prüfung zum gelben Gürtel, die sie erfolgreich gemeistert haben. Herzlichen Glückwunsch zu einer super Prüfung :-)

    Kyu Prüfung 09.09.2022

    Eine tolle Prüfung gab es auch am 23.09. zu sehen. Wir gratulieren Matti, Tamina, Felix und Jonathan zum weiß-gelben Gürtel.  

    Kyu Prüfungen 23.09.2022 homepage

    Mit ganz viel Power haben am 10. September über 40 Kinder und Jugendliche erfolgreich am kleinen Samurai und am kleinen Bonsai des Karate-Do Overath e.V. teilgenommen.  

    Nach einer kleinen Aufwärmrunde ging es für die Kinder und Jugendlichen zum Japan-Test, zum Bauch- und Rückenmuskeltest, zum Seilspringen, zu den Knie-Liegestütz und zum Dauerlauf. Snacks und Getränke für eine Stärkungen standen ebenfalls bereit und natürlich gab es viel Unterstützung und Motivation durch die Anfeuerung der anwesenden Eltern, Geschwistern und HelferInnen. An dieser Stelle nochmal vielen lieben Dank an Euch. Auch die Kinder und Jugendlichen bestärkten sich gegenseitig und feuerten sich an. Da liefen auch einige den Dauerlauf oder den Japan-Test noch ein zweites Mal mit, damit der Freund oder die Freundin auch rechtzeitig ins Ziel kam.

    Nach gut 2,5 Stunden hatten alle TeilnehmerInnen alle Disziplinen absolviert und Angelika, Helena, Bettina und Daria konnten die Urkunden überreichen. Das hat ihr toll gemacht!
    Demnächst im Training bekommen dann alle noch ihr Abzeichen „Kosho“ oder „Karate-Do Overath e.V. Bonsai“.

    Hier findet ihr eine Galerie mit allen Bildern:

    Katharina hat sich nach den Sommerferien wieder sehr auf unser Karatetraining gefreut und uns ein tolles Bild gemalt. 

    Vielen lieben Dank Dir :-) Wir freuen uns sehr darüber:

    Katharina 1

    Katharina 2

    Wir benutzen Cookies

    Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern. Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.