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    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch.      Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    Am 1. April wurde es in der großen Kindergruppe ganz still, als Helena und Jana zu ihren Prüfungen antraten. Während Helena mit sehr kraftvollen Techniken und einer sicheren Kata zum 8. Kyu überzeugen konnte, zeigte Jana, dass zum blauen Gürtel noch einiges mehr dazu gehört. Sie hat in den letzten Monaten intensiv trainiert und viele Feinheiten optimiert, sodass auch sie die Prüfung zum 5. Kyu super gemeistert hat.

    Wir gratulieren Euch ganz herzlich zu Euren neuen Gürtelfarben.
    Euer Trainerteam mit Angelika, Helena und Daria

    Unsere tolle Gruppe :)
    Kinder Homepage

     

    Im letzten Training vor den Weihnachtsferien wurde es in der Monatgsgruppe noch einmal spannend.

    Paula, Rebecca und Marie haben erfolgreich ihre Prüfung zum 9. Kyu bestanden. Und nicht nur die Mädels waren fit.
    Zur Püfung zum 8. Kyu waren neben Katharina auch die Jungs Simon, Carlos, Lasse und Till vertreten. 

    Wir gratulieren Euch herzlich zur bestandenen Prüfung und zur neuen Gürtelfarbe. Nach der starken Prüfung habt ihr Sie Euch verdient.  

    Euer Trainerteam

    Am 26.11.2021 stellten sich elf Kinder und Jugendliche der Herausforderung einer neuen Gürtelfarbe. Denn trotz Corona haben sie aktiv trainiert. Sie haben am Online-Training teilgenommen und sind im Anschluss wieder zu den Trainingseinheiten in die Halle gekommen. 

    Wir freuen uns sehr für Euch und über Eure tolle Prüfung. Das habt ihr klasse gemacht und wir gratulieren Euch ganz herzlich

    zum 9. Kyu: Riad, Jad, Basel, Lea, Alisha, Helena und Sophia

    zum 8.Kyu: Tamara, Maike, Julia und David

    Euer Trainerteam

    Liebe Mitglieder, 

    lange waren die Hallen geschlossen, daher wollen wir jetzt nutzen, dass wir wieder gemeinsam trainieren können. 

    Aus diesem Grund finden unser Trainingseinheiten auch in den Sommerferien statt.
    Wer, wann, wo? - Das findet Ihr weiterhin auf unserem tagesaktuellen Trainingplan

    Wir freuen uns auf Euch
    Euer Trainerteam

    Das erste Live-Online-Training für die Kinder und Jugendlichen, durchgeführt von Daria, Angelika und Helena, war ein schöner Erfolg. Das Team hat sich über die rege Teilnahme sehr gefreut und anhand der ersten Rückmeldungen wird deutlich, dass Bedarf an Wiederholung besteht.

    Der nächste Termin ist schon in Planung: Dienstag 04. Mai 2021, 17:00 Uhr – 17:45 Uhr.

    Über die Internetplattform „Zoom“ wollen wir auch beim nächsten Mal ein interessantes Programm für Euch gestalten. Dabei haben wir auch unsere eigene Entwicklung im Umgang mit den neuen Medien im Blick. Euer Feedback hilft uns, unser Angebot so passend wie möglich für Euch zu gestalten.

    Für alle, die beim ersten Termin teilgenommen haben, gilt: ihr braucht Euch nicht erneut anzumelden. Ihr bekommt rechtzeitig zum neunen Termin automatisch den neunen Link zugeschickt.

    Für alle anderen: wer teilnehmen möchte, sendet bitte eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder eine Nachricht über den Messengerdienst SIGNAL bzw. eine SMS an 0175-4304081.

    Wir freuen uns darauf, Euch möglichst bald in der Halle wiedersehen zu können. Bis dahin möchten wir mit Euch gemeinsam die Zeit möglichst sinnvoll überbrücken und über dieses Projekt mit Euch gemeinsam trainieren.

    Im Namen des Trainerteams grüßt Euch herzlich

    Manfred Beck

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