Tai Chi - Sommerspezial
Am 16.7.22 und 27.8.22
Von
14.00-16.00 Uhr
Tai Chi und Picknick auf der Wiese am Teehaus,
Gut Eichtal - Overath
Tai-Chi-Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist miteinander in Harmonie verbindet. Es entstand in China und wird dort seit ca. 500 Jahren von vielen Menschen praktiziert.
Die Ursprünge des Tai-Chi-Chuan liegen mehr als 3000 Jahre zurück. Schon damals hatte Tai-Chi-Chuan einen präventiven (vorbeugenden) Charakter. Tai-Chi-Chuan ist eine Abfolge von weichen, fließenden Bewegungen. Auf Grund seiner positiven Wirkungen auf die Gesundheit wurde Tai-Chi-Chuan auch in der westlichen Welt bekannt.
Tai-Chi-Chuan verlangt von den Teilnehmenden keine große körperliche Verausgabung. Es kann von jungen und alten Menschen, unabhängig von Alter und Konstitution gemeinsam erlernt und geübt werden.
Renate Bartenheier
Im Basiskurs lernen die Teilnehmenden einfache und wirkungsvolle Übungen. Neben der Übungsreihe „Die acht Brokate" werden kleine Tai-Chi Formen wie die
Harmonie
Fünf Elemente
Die fünf Räder und
die Grundhaltung und die Grundschritte
erlernt. Im Wechsel mit dem Bewegungsteil werden Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt.
Im Fortgeschrittenenkurs erarbeiten wir uns das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen, die 24iger Pekingform und/oder das Tai Chi Qi Gong als Rückenschulung.
Das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen wurde erst 2001 in China entwickelt und ist die kürzeste Form des Tai Chi Chuan. Es ist leicht zu erlernen. Es ist auch für Leute mit wenig Zeit geeignet und braucht nur wenig Platz.
Als Peking Form werden die 24 Formen des Tai Chi Chuan bezeichnet die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus der langen Form des Yang Stils zusammengestellt wurden.Überflüssige Wiederholungen aus den Formen des Yang Stils, der den Ursprung der Peking Form bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsformen in ihrem Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander zu bauen. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihre klare Struktur erfreut sich die Peking-Form gerade im Westen sehr großer Beliebtheit.
Körperarbeit, Wiederholungen und Entspannung bleiben auch weiterhin als wichtige Bausteine erhalten. Sie sind unser Fundament fürs Tai Chi Chuan.
Das Tai Chi Qigong verbindet Übungen aus dem Tai Chi und dem Qigong, die Übungen werden in Rückenschonender Haltung geübt. Sie werden auch die 18 Übungen der Harmonie genannt.
Zum Trainingsplan mit Uhrzeit und Ort
Mail an Renate Barthenheier
Tai Chi - Sommerspezial
Am 16.7.22 und 27.8.22
Von
14.00-16.00 Uhr
Tai Chi und Picknick auf der Wiese am Teehaus,
Gut Eichtal - Overath
Renate lädt wieder ein, diesmal zum Tag der Vielfalt - am 03.10. - Taijiquan und Qigong erleben
Ein bundesweites Aktionswochenende. Sei dabei und bringe die Welle der Harmonie ins Rollen
Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist miteinander in Harmonie verbindet. Tai Chi Chuan ist bei fast allen Gesundheitszuständen und in jedem Alter anwendbar. Die Übungen fördern die allgemeine Gesundheitsprophylaxe
Liebe Mitglieder,
Renate lädt am Samstag, den 24.07., 14.08. und 18.09. jeweils von 14:00 - 16:00 Uhr zum Tai Chi Mix auf der Wiese im Gut Eichtal ein (etwa auf der Höhe des Seminarhäuschens).
„Wer regelmäßig Tai Chi Chuan übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen“ (Chin. Weisheit)
Dienstag von 19:30 - 20:30 Uhr bietet Renate online Tai Chi an. Wer teilnehmen möchte, kann sich per Mail direkt bei
Renate bietet über Youtube einige Formen zum Training zu Hause an. Viel Spaß beim Trainieren.