Am 18. April 2026 haben einige Jugendliche bei den Bezirksmeisterschaften in Köln Wettkampfluft geschnuppert. Gegen super starke Athleten konnten sie sich behaupten und haben in der U16 männlich, U18 männlich und U18 weiblich jeweils den dritten Platz geholt. Herzlichen Glückwunsch!!! Das waren tolle Leistungen, die bei den Landesmeisterschaften noch übertroffen werden wollen.
Bereits zum 17. Mal fand in Lindlar der Volkslauf "Lindlar läuft" statt und obwohl Lindlar nur gut 10 Minuten von Kohlgrube entfernt ist, bin ich dort noch nie gestartet.
Bei der Ankunft am Freitag war ich überrascht wie viele Teilnehmer und Zuschauer vor Ort sind. Neben knapp 2.500 Teilnehmern säumten noch hunderte Zuschauer die Strecke. Das ergab eine super Stimmung bei herrlichem Wetter.
Nach dem Bambinilauf, dem 2-km-Lauf und dem 4-km-Lauf war es um 19:30 Uhr endlich so weit, dass der Start für die 5 Runden mit insgesamt 10 km freigegeben wurde. Ich bin mal vorsichtig gestartet und musste auf dem ersten Kilometer, der überwiegend leicht bergauf ging, in einen runden Tritt kommen. Die zweite Hälfte der Runde ging meistens bergab, so dass ich nach einer 5:56-Zeit für den ersten Kilometer und auf 5:20 für den zweiten Kilometer gekommen bin. Nach also 11:16 für die erste Runde konnte ich das Tempo in den Folgerunden gut beibehalten und auf dem letzten Kilometer mit einer 4:58 einen langen Spurt durchhalten.
Zufrieden bin ich mit einer 56-er Zeit ins Ziel gekommen. Danach ging es direkt zur Medaillenausgabe. Das ist in Lindlar etwas ganz Besonderes, denn dort ist Medaille aus Grauwacke und mit 200 Gramm so schwer wie bisher keiner meiner Medaillen.
Heute standen die Mit-Karatekas im Fokus, die im Juni Prüfung machen möchten.
Es ging um Kihon und Kata in der Gruppe, danach konnten die Prüflinge ihren Leistungsstand demonstrieren.
Wie immer waren wir fast pünktlich fertig!
Nach 2 sehr regenreichen Tagen gab es am Sonntag den 15.03.2026 trockenes Wetter zum 52 Königsforst Marathon. Zischendurch kam bei ca. 8 Grad sogar mal die Sonne raus, so dass es optimale Laufbedingungen gab.
Ich hatte mich zwar für den Marathon angemeldet, war aufgrund von einer mehrfach unterbrochenen Vorbereitung aber nicht gut in Form und bin deshalb nur eine Runde durch den Königsforst, also 21,1 km, gelaufen.
Es ging wie in den letzten Jahren in kleinen Gruppen auf die Laufstrecke. Nach einem kurzen Stück über die Straße am Albert-Magnus-Gymnasium in Bergisch Gladbach ging es direkt in den Wald. Nach etwa 3 km gab es dann eine kleine Steigung (28 m) hinauf zum "Monte Troodelöh", dem höchsten Punkt der Stadt Köln. Das war für mich kein Problem, wo ich doch mehr Höhenmeter im bergischen gewohnt bin. Trotzdem zogen auch dort schon einige Ultra-Läufer an mir vorbei, die knapp 2 Stunden vor mir gestartet sind und den "Berg" zum zweiten Mal laufen mussten.
Danach ging es bis km 16 relativ flach durch den Königsforst. Ich bin in meinem Wohlfühltempo von ca. 6 min/km gelaufen und habe den Lauf sehr genossen. Nach der Verpflegungsstation bei km 16 ging es nochmal bergauf und anschließend über den Bahndamm sehr flach in Richtung Ziel. Nur der letzte Kilometer durch die Siedlung zog sich. Mit vielen 90 Grad Kurven und bergauf habe ich keinen Schlussspurt mehr geschafft.
Insgesamt war es ein sehr schöner Lauf, der gut zu meinem Traininingsstand passte. Nächstes Jahr werde ich mich wieder auf den ganzen Marathon vorbereiten. Ich freue mich schon.
PS Einige von Euch kennen Michael vom Internationalen Kohlgruber Dorflauf. Er läuft dort meistens 3-4 Runden. Er ist den Ultra über 63,3 km gelaufen und hat mit tollen 5:04:36 in der Gesamtwertung den 11. Platz belegt.
