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    Laufen als Ergänzung zum Karate

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    Nachdem sich in 2009 schon mehrmals Karatekas aus dem Verein zum Laufen oder Walken getroffen haben, um gemeinsam an Veranstaltungen teilzunehmen, werden seit 2010 mehrmals jährlich Laufveranstaltungen vom Verein organisiert besucht. Nach der Teilnahme am 27. Lauf "Rund um die Aggertalsperre" und dem 2. "Run of Colours" in 2010 folgten in 2011 diverse Beteiligungen an Laufveranstaltungen. Im September 2011 wurde dann der 1. Karate-Do Overath Viertelmarathon für Mitglieder organisiert. In den Folgejahren waren wir auf vielen Laufveranstaltungen rund um Overath vertreten. Höhepunkt jeder Laufsaison ist der "Run of Colours", der im Spetember im Kölner Rheinauhafen stattfindet. Dort wird auch der jährliche Karate-Do Overath Lauf Vereinsmeister gekürt.

    Aufgrund des regen Zuspruchs wird Laufen weiterhin als Ergänzung zum Karate angeboten. Das Ausdauertraining beim Laufen ergänzt gut das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, das im Karate trainiert wird.

    In der Terminübersicht wird frühzeitig auf die Laufevents hingewiesen. Bei Fragen rund um das Laufen, könnt Ihr gerne Jürgen Launert ansprechen.

    Bei allen Laufstrecken war der Karate-Do Overath mit Läufern vertreten. Vom Bambinilauf, der Schülermeile, dem Achtelmarathon und im Viertelmarathon wurden durchweg gute Ergebnisse erzielt.

    So konnte Gisela mit Unterstützung von Sylvia ihre Jahresbestzeit von 40 Minuten auf unter 36 Minuten verbessern. Lennard hat erfolgreich den Bambinilauf absolviert. Oliver ist trotz Muskelproblemen mit Bandagen fast die Zeit aus dem Vorjahr gelaufen. Luisa und Jonas sind deutlich in der ersten Hälfte der Sieger des Schülermeile gelandet.

    Im Viertelmarathon hatten Reiner und Jürgen sich vorgenommen die ersten 10 km in 45 Minuten zu laufen. Allerdings war nach den ersten 2 Kilometern (in je 4:35) klar, dass das heute nicht klappen würde. Reiner musste dem hohen Anfangstempo nach 4 Kilometern Tribut zollen und es etwas langsamer angehen lassen. Jürgen konnte bis km 8 einen Schnitt von 4:45 halten, brauchte dann aber auch zwei Kilometer im 5er Schnitt, um sich für den Schlussspurt zu erholen. So reichte es für die 10 Kilometer zu einer Zeit von 47:56 und insgesamt zu einer Zeit knapp über die 50 Minuten. Denn ein Viertelmarathon ist ja 10,548 km lang und die 548 Meter am Ende sind die längsten :-)

    Aber es ging halt nicht nur um die schnellste Zeit oder andere Zahlenakrobatik, sondern darum einen schönen Lauf zu haben. Denn hatten dann alle spätestens im Ziel. Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer.

    Hier geht es zu den Fotos in der Galerie.

    Ergebnisse

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