Kohlgrube 16, 51515 Kürten 0176-34040877 info@karate-do-overath.de

    Gesundheitsorientierte Bewegungskunst

    TaiChiTai-Chi-Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist miteinander in Harmonie verbindet. Es entstand in China und wird dort seit ca. 500 Jahren von vielen Menschen praktiziert.

    Die Ursprünge des Tai-Chi-Chuan liegen mehr als 3000 Jahre zurück. Schon damals hatte Tai-Chi-Chuan einen präventiven (vorbeugenden) Charakter. Tai-Chi-Chuan ist eine Abfolge von weichen, fließenden Bewegungen. Auf Grund seiner positiven Wirkungen auf die Gesundheit wurde Tai-Chi-Chuan auch in der westlichen Welt bekannt.

    Tai-Chi-Chuan verlangt von den Teilnehmenden keine große körperliche Verausgabung. Es kann von jungen und alten Menschen, unabhängig von Alter und Konstitution gemeinsam erlernt und geübt werden.

    Renate Bartenheier

    Im Basiskurs lernen die Teilnehmenden einfache und wirkungsvolle Übungen. Neben der Übungsreihe „Die acht Brokate" werden kleine Tai-Chi Formen wie die

    Harmonie
    Fünf Elemente
    Die fünf Räder und
    die Grundhaltung und die Grundschritte

    erlernt. Im Wechsel mit dem Bewegungsteil werden Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt.

    Im Fortgeschrittenenkurs erarbeiten wir uns das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen, die 24iger Pekingform und/oder das Tai Chi Qi Gong als Rückenschulung.

    Das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen wurde erst 2001 in China entwickelt und ist die kürzeste Form des Tai Chi Chuan. Es ist leicht zu erlernen. Es ist auch für Leute mit wenig Zeit geeignet und braucht nur wenig Platz.

    Als Peking Form werden die 24 Formen des Tai Chi Chuan bezeichnet die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus der langen Form des Yang Stils zusammengestellt wurden.Überflüssige Wiederholungen aus den Formen des Yang Stils, der den Ursprung der Peking Form bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsformen in ihrem Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander zu bauen. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihre klare Struktur erfreut sich die Peking-Form gerade im Westen sehr großer Beliebtheit.

    Körperarbeit, Wiederholungen und Entspannung bleiben auch weiterhin als wichtige Bausteine erhalten. Sie sind unser Fundament fürs Tai Chi Chuan.

    Das Tai Chi Qigong verbindet Übungen aus dem Tai Chi und dem Qigong, die Übungen werden in Rückenschonender Haltung geübt. Sie werden auch die 18 Übungen der Harmonie genannt.

    Zum Trainingsplan mit Uhrzeit und Ort
    Mail an Renate Barthenheier

    Folgende Online-Trainings bleiben weiter im Angebot. 

    Trainingsangebote Online

    Termin................ Zielgruppe.......................................................Trainerteam.............................................Online-Zugang
    Jederzeit Tai-Chi Renate Barthenheier Youtube Channel von Renate
    Jederzeit Karate für Erwachsene   Digitales Dojo
    Jederzeit Karate für Kinder und Jugendliche (und Erwachsene) Angelika Hermanowski & Daria Launert & Helena Hermanowski Training für Kinder und Jugendliche
           
    Donnerstag      
    19.00 - 20.00 Tai-Chi Renate Barthenheier Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
     
     
     

    Trainingsplan Erwachsene (zum Trainingsplan für Kinder und Jugendliche bitte nach unten blättern)

    Termin................ Zielgruppe.......................................................Trainerteam.........................................Halle
    Montag      
    19.30 - 21.00

    		 Erwachsene (Einsteiger bis Blau-Gurt) Angelika Hermanowski und Daria Launert Obere Realschulhalle, Schulzentrum Cyriax
           
    Dienstag      
    17.00 - 18.00 Tai Chi Renate Barthenheier Uhrenzimmer des Kulturbahnhofs am Bahnhofplatz in Overath
    18.00 - 19.30

    Kata-Training

    Inhalt bis Ende April:
    Nijushiho zum Neulernen und parallel dazu Heian Katas, Bassai Dai, Jion zum Lernen, Wiederholen und Vertiefen

    		 Albert Becker Vilkerath, Luisenhöhe 22
           
    Mittwoch      
    NEU
    19:45 - 21.15


    		 Erwachsene (Blau (4. Kyu)- bis Schwarz-Gurt)
    		 Albert Becker oder Werner Höner-Girnstein Untere Realschulhalle, Schulzentrum Cyriax
           
    Donnerstag      

    11:45 - 13:15
    nächstes Training am 25.04.

    Erwachsene (Einsteiger bis Schwarz-Gurt)
    Inhalt bis Ende Februar: Kanku Dai, Heian Sandan
    Info

    		  Michael Schmidt „Glück-auf-Halle", Overath Untereschbach, Am Lüderich 2
    20.00 - 21.00 Prüfungsvorbereitung (Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)  Mentor mit Mentee Gymnastikraum, Vilkerath, Luisenhöhe 22
           
    Freitag      

    März-November:
    19.00 - 20.30
    Dezember-Februar:
    19:30 - 21:00

    		 Erwachsene (Einsteiger bis Schwarz-Gurt)

    		 Claudia Neufang und Burkhard Herlitschke „Glück-auf-Halle", Overath Untereschbach, Am Lüderich 2
           
    Samstag      
    10.00 - 13.00 Sondertermine / Lehrgänge   i.d.R. Dreifachhalle Cyriax, Overath
           
    Sonntag
    		      

    10.30 - 12.00

    Erwachsene (Einsteiger bis Schwarz-Gurt)

    		 Eva und Thomas v. Gäßler „Glück-auf-Halle", Overath Untereschbach, Am Lüderich 2
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