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    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch.      Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    2. Kondei-Cup 2019

    Am 14.09.2019 hat der TVE Shotokan Karate Bad Münstereifel zum 2. Kondei-Cup in die Heinz-Gerlach-Halle eingeladen. Neben den Startern aus dem ebenfalls befreundeten Karateverein aus Haan machte sich auch eine kleine Gruppe des Karate-Do Overath e.V. auf den Weg, um an den Meisterschaften teilzunehmen.

    Beim Betreten der Halle mit Blick auf die Kampfflächen und wuchs bei den Kindern die Anspannung (für einige war es die erste Teilnahme an einer Meisterschaft).  Als sie im Anschluss die Kampfflächen betraten, war davon jedoch kaum noch etwas zu sehen. Die Füße standen fest auf dem Boden und die Anspannung wurde in Konzentration umgewandelt. Zwischen den Disziplinen sorgten leckere Waffeln, Kuchen und vieles mehr für eine kleine Stärkung bei den Teilnehmern und Betreuern, sodass die Kinder im Einzel, als Team und als Mannschaft viele Medaillen gewinnen konnten.

    Aus dem Karate-Do Overath e.V. gratulieren wir

    Kondei Cup 002 Mannschaft  Mannschaft2
    der Mannschaft mit Theo, Sopie, Maylin und Radiel zum 5. Platz

    im Einzel

    Kondei Cup 030 Antonia Antonia2
    Antonia zum 2. Platz

    Kondei Cup 066 Maylin
    Maylin zum 4. Platz

    Kondei Cup 055 Sophie Sophie1
    Sophie zum 3. Platz

    Kondei Cup 049 Theo1
    Theo zum 6. Platz

    Kondei Cup 071 Radiel
    Radiel zum 1. Platz

    Wir möchten uns ganz herzlich beim Karate-Do aus Bad Münstereifel bedanken, der die Organisation bis ins Detail übernommen, eine tolle Atmosphäre geschaffen und auch für das leibliche Wohl bestens gesorgt hat. Natürlich geht unser Dank auch an die vielen Mutmacher und Daumendrücker, die uns im Vorfeld und an diesem Tag begleitet haben.

    Hier geht's zur Galerie (weitere Bilder folgen)

     

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