Laufen

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Laufen als Ergänzung zum Karate

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Nachdem sich in 2009 schon mehrmals Karatekas aus dem Verein zum Laufen oder Walken getroffen haben, um gemeinsam an Veranstaltungen teilzunehmen, werden seit 2010 mehrmals jährlich Laufveranstaltungen vom Verein organisiert besucht. Nach der Teilnahme am 27. Lauf "Rund um die Aggertalsperre" und dem 2. "Run of Colours" in 2010 folgten in 2011 diverse Beteiligungen an Laufveranstaltungen. Im September 2011 wurde dann der 1. Karate-Do Overath Viertelmarathon für Mitglieder organisiert. In den Folgejahren waren wir auf vielen Laufveranstaltungen rund um Overath vertreten. Höhepunkt jeder Laufsaison ist der "Run of Colours", der im Spetember im Kölner Rheinauhafen stattfindet. Dort wird auch der jährliche Karate-Do Overath Lauf Vereinsmeister gekürt.

Aufgrund des regen Zuspruchs wird Laufen weiterhin als Ergänzung zum Karate angeboten. Das Ausdauertraining beim Laufen ergänzt gut das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, das im Karate trainiert wird.

In der Terminübersicht wird frühzeitig auf die Laufevents hingewiesen. Bei Fragen rund um das Laufen, könnt Ihr gerne Jürgen Launert ansprechen.

Eine weitere Station auf dem Weg nach New York war der 23. Lauf Rund um den Fühlinger See.

Diesmal sollte auf der schnellen Strecke bei angenehmen 13 Grad und leichtem Regen der 5er Schnitt geschafft werden. Verstärkt wurde das Team Cedric, Werner und Jürgen diesmal durch den erfahrenen Läufer Devid. Durch ihn waren wir auch bestens auf den Regen vorbereitet (siehe Umhänge auf dem Bild).

Wir haben es geschafft, der Langsamste der vier war Jürgen mit einem 4:55er-Schnitt. Ein unglaubliches Ergebnis erzielte Cedric, der diesmal gut ausgeruht seine Bestzeit um 10 Minuten !!! verbesserte und mit 1:33:00 ins Ziel kam (4:25 Schnitt). Das ist von den "etwas" älteren wohl nicht mehr zu erreichen.

Insgesamt haben alle vier Läufer Ihre persönlichen Bestzeiten für einen Halbmarathon aufgestellt. Da freuen wir uns schon auf den nächsten Lauf.

Die Ergebnisse

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