Zum Warmlaufen für den Run of Colours sind Amon und Thomas letzten Freitag beim 10 km Stadtlauf in Bergisch Gladbach gestartet.

Beide erzielten hervorragende Zeiten unter 50 Minuten, wobei diesmal der Sohn obwohl erst 14 Jahre dem Vater deutlich weggelaufen ist.

Im Detail:

Amon:  00.47:48 (bedeutet Platz 7 in AK U16 (19 Teilnehmer) und Platz 194 in der

Mehr eine Urlaubsreise als ein anstrengender Lauf war der Marathon am 24.08. in Reykjavik. Trotz überwiegend regnerischem Wetter können 42 km einem auch mal ausnahmsweise nicht das letzte abverlangen, wenn man nicht zu schnell angeht.

Da ich wusste, dass in den nächsten Tagen noch ein umfangreiches Besichtigungsprogramm in Island auf dem Programm stand, hatte ich mir fest vorgenommen

Bei allen Laufstrecken war der Karate-Do Overath mit Läufern vertreten. Vom Bambinilauf, der Schülermeile, dem Achtelmarathon und im Viertelmarathon wurden durchweg gute Ergebnisse erzielt.

So konnte Gisela mit Unterstützung von Sylvia ihre Jahresbestzeit von 40 Minuten auf unter 36 Minuten verbessern. Lennard hat erfolgreich den Bambinilauf absolviert. Oliver ist trotz Muskelproblemen

Bei zum Teil bewölktem Himmel war der EVL-Halbmarathon trotzdem der erste richtige Sommerlauf. Es musste also viel getrunken werden, wollte man nicht irgendwann einbrechen.

Mit einem Kollegen bin ich die ersten beiden Kilometer zügig angegangen (4:45 pro km), danach haben wir uns auf einen 5er Schnitt eingependelt, den ich bis km 19 durchgehalten habe. Am Ende kam noch mal eine starke

Für den Karate-Do Overath gab es diesmal nur einen Starter, der den Dorfsprint (4,4 km) und den Hauptlauf über 8,8 km absolviert hat.

Trotz insgesamt schlechtem Wetter am Wochenende fanden beide Läufe fast ohne Regen statt. Ich hatte mir vorgenommen zum Start hinzulaufen, weil es ja nur 5,2 km sind und die Gesamtdistanz ganz gut in meinen Laufplan passte. Leider habe ich mich

Es war herrliches Laufwetter. Bei Sonnenschein und 12 Grad wurde es in jeder Hinsicht ein erfolgreicher Lauf. Obwohl der Lauf rund um die Aggertalsperre im Oberbergischen stattfindet, ist es mit 13 m Höhenunterschied eine der flachsten Strecken in weiter Umgebung.

Es waren diesmal gerade die erfahrenen weiblichen Läufer 50+, die Ihre Altersklasse mit einem 1. und 2. Platz

Es war ein herrlicher sonniger Tag in Berlin. Am 30.09. liefen Cedric und Jürgen Ihre persönlichen Bestzeiten beim 39. Berliner Marathon.

Nur unwesentlich hinter dem späteren Sieger Geoffrey Mutai gingen auch Cedric und Jürgen auf die Marathonstrecke in Berlin. Den Abstand von 12 Minuten konnten beide aber nicht halten. Das lag zum einen an den 34.996 übrigen Startern, die

Das war ein toller Lauftag, der für jeden Teilnehmer passte. Von Anna, die zum ersten Mal berhaupt an einer Laufveranstaltung teilgenommen hat, über viele, die zum ersten Mal eine neue Laufstrecke in Angriff genommen haben, bis zu zweien, die die Läufe in ihr Marathonvorbereitungsprogramm integriert haben.

Es wurden über alle Familien und Altersgruppen hinweg super Ergebnisse

Hier einige Mitglieder des Teams, dass in diesem Jahr den Viertel- und Achtelmarthon in Vilkerath erfolgreich absolviert hat.

Neben den erfreulichen Einzelergebnissen haben wir auch den 2. Platz in der Vereinswertung gewonnen, oder andersherum, der Karateverein Karate-Do Overath ist zwischen all den Leichtathletikvereinen zweiter geworden und hat eine Reihe Preise

Mit zwei Startern war der Karate-Do Overath am EVL Halbmarathon 2012 beteiligt.

Das Wetter fiel deutlich kühler als beim letzten Lauf vor einer Woche aus. So konnten trotz Dauerregen gute Zeiten gelaufen werden.

Am Start waren neben Cedric und Jürgen noch der Ultraläufer Devid Pedretti und Jürgen Zwick. Leider nicht dabei war Werner. Er hat einen Infekt noch nicht ganz

Auch bei der 8. Auflage des Internationalen Biesfelder Dorflaufs war der Karate-Do Overath beteiligt.

Cedric und Jürgen sind diesmal zuerst den 4,4 km Dorfsprint gelaufen und anschließend noch zweimal die Runde im 8,8 km Dorlauf.

Schwierig war wie auch in den letzten Jahren der Heartbreak Hill kurz vor Ende einer Runde mit einer starken Steigung, die den größten Anteil

Aufgrund von Krankheit und Verletzungen hat sich das Teilnehmerfeld kurzfristig verkleinert. Bei den Bedingungen war es aber gut, dass man nur gesund und fit an den Start gegangen ist. Es waren nur 7 Grad, regnerisch und windig. Auf dem Weg zur Aggertalsperre hat man im Auto schon den ersten Hagelschauer abbekommen.

Das hat sich im Rennen nicht verbessert. Jutta konnte im

Die Laufsaison 2012 ist eröffnet.

Werner, Cedric und Jürgen haben sich nach dem New York Marathon 2011 das erste mal zu einem gemeinsamen Lauf wieder getroffen.

Vor dem Rennen wusste keiner so genau wo er steht, so sollte der Königsforst Halbmarathon eine erste Saisonbestimmung werden.

Wir wollten das Rennen nicht so schnell angehen und hatten uns auf eine

Der Traum eines jeden Läufers ist die Teilnahme am New York Marathon. Ein Jahr Vorbereitung haben unser Schatzmeister Jürgen Launert, sein Sohn Cedric und unser Trainer Werner Hoener in die Vorbereitung gesteckt und sind heute neben ca. 45.000 weiteren Läufern über die Ziellinie des New York Marathon gelaufen.

Für Karateka ist dies vergleichbar mit der Prüfung zum schwarzen

ok....das war jetzt "nur" der Marathon in Bonn..;-)

Aber ehrlich, egal welcher Marathon es war....unser Schatzmeister Jürgen hat ihn geschafft. Bei strahlendem Wetter (eigentlich viel zu heiß für einen Marathoni) und mit der Unterstützung von Tatjana und zahlreichen Karate-Do Mitgliedern, hat Jürgen die 42 KM als Vorbereitung auf das große Ziel, den New York Marathon im Herbst,