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    Laufen als Ergänzung zum Karate

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    Nachdem sich in 2009 schon mehrmals Karatekas aus dem Verein zum Laufen oder Walken getroffen haben, um gemeinsam an Veranstaltungen teilzunehmen, werden seit 2010 mehrmals jährlich Laufveranstaltungen vom Verein organisiert besucht. Nach der Teilnahme am 27. Lauf "Rund um die Aggertalsperre" und dem 2. "Run of Colours" in 2010 folgten in 2011 diverse Beteiligungen an Laufveranstaltungen. Im September 2011 wurde dann der 1. Karate-Do Overath Viertelmarathon für Mitglieder organisiert. In den Folgejahren waren wir auf vielen Laufveranstaltungen rund um Overath vertreten. Höhepunkt jeder Laufsaison ist der "Run of Colours", der im Spetember im Kölner Rheinauhafen stattfindet. Dort wird auch der jährliche Karate-Do Overath Lauf Vereinsmeister gekürt.

    Aufgrund des regen Zuspruchs wird Laufen weiterhin als Ergänzung zum Karate angeboten. Das Ausdauertraining beim Laufen ergänzt gut das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, das im Karate trainiert wird.

    In der Terminübersicht wird frühzeitig auf die Laufevents hingewiesen. Bei Fragen rund um das Laufen, könnt Ihr gerne Jürgen Launert ansprechen.

     

    Der Weg war nicht nur lang sondern auch schwierig. Zum ersten Mal ging es beim Nürburgringlauf durch die grüne Hölle.

    Die besondere Anforderung der Strecke lag nicht in den 24,4 km, sondern in den Steigungen. Gehen die ersten 10 bis 11 km bei 8 Grad noch locker gerade oder bergab, kommt anschließend ein 5 km Abschnitt, der überwiegend bergauf geht. Zum Ende diesen Abschnitts geht es dann noch mal sehr steil hinauf zur Hohen Acht (18 % Steigung). Auf den letzten Kilometern vor dem Ziel gab es dann noch mal einen langen Anstieg, der nach 23 Kilometern auch nicht mehr so locker gelaufen werden konnte.

    Cedric und ich konnten alle Steigungen durchlaufen. Damit sind wir sehr zufrieden.

    Wir sind bei 2:21:32 durchs Ziel gelaufen, das macht einen Durchschnitt von 5:48, was bei dem Streckenprofil für uns ganz in Ordnung ist.

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