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    Laufen als Ergänzung zum Karate

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    Nachdem sich in 2009 schon mehrmals Karatekas aus dem Verein zum Laufen oder Walken getroffen haben, um gemeinsam an Veranstaltungen teilzunehmen, werden seit 2010 mehrmals jährlich Laufveranstaltungen vom Verein organisiert besucht. Nach der Teilnahme am 27. Lauf "Rund um die Aggertalsperre" und dem 2. "Run of Colours" in 2010 folgten in 2011 diverse Beteiligungen an Laufveranstaltungen. Im September 2011 wurde dann der 1. Karate-Do Overath Viertelmarathon für Mitglieder organisiert. In den Folgejahren waren wir auf vielen Laufveranstaltungen rund um Overath vertreten. Höhepunkt jeder Laufsaison ist der "Run of Colours", der im Spetember im Kölner Rheinauhafen stattfindet. Dort wird auch der jährliche Karate-Do Overath Lauf Vereinsmeister gekürt.

    Aufgrund des regen Zuspruchs wird Laufen weiterhin als Ergänzung zum Karate angeboten. Das Ausdauertraining beim Laufen ergänzt gut das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, das im Karate trainiert wird.

    In der Terminübersicht wird frühzeitig auf die Laufevents hingewiesen. Bei Fragen rund um das Laufen, könnt Ihr gerne Jürgen Launert ansprechen.

    Auch bei der 8. Auflage des Internationalen Biesfelder Dorflaufs war der Karate-Do Overath beteiligt.

    Cedric und Jürgen sind diesmal zuerst den 4,4 km Dorfsprint gelaufen und anschließend noch zweimal die Runde im 8,8 km Dorlauf.

    Schwierig war wie auch in den letzten Jahren der Heartbreak Hill kurz vor Ende einer Runde mit einer starken Steigung, die den größten Anteil an den 120 Höhenmetern pro Runde ausmacht.

    Dazu gab es am Pfingstwochenende Temperaturen, die es notwendig gemacht haben viel zu trinken.

    Für Cedric und Jürgen war es ein Vorbereitungslauf für den EVL-Halbmarathon am nächsten Wochenende (dann wieder mit Werner). So waren beide auch mit den durchschnittlichen Zeiten sehr zufrieden.

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