Karate ab 30

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Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

Karate ab 30 Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft. Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein. Sport führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin. Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele sind über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.

"Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus." Dr. med Thomas Lukowski.

Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration. Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

Liebe Vereinsmitglieder,
es ist wieder an der Zeit eine Zukunftswerkstatt durchzuführen. Die letzte liegt nun schon einige Jahre zurück und viele Dinge haben sich verändert. Im Mittelpunkt unseres Workshops werden die Themen "Leistungsportfolio", also welche Angebote wollen wir als Verein unseren Mitgliedern bieten, und daraus abgeleitet eine "mittelfristige Finanzplanung" stehen.

Wir wollen diesen Workshop mit ca. 15 Teilnehmern durchführen und würden uns freuen wenn DU dabei wärst. Unser Verein lebt für seine Mitglieder und durch seine Mitglieder, nur so können wir aktiv eine Zukunft gestalten die für uns passt. Wenn du dabei sein willst, bitte eine kurze Email an
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Der Workshop findet am 30. Januar 2016 von 10.00 - ca. 13.00 Uhr voraussichtlich im Kulturbahnhof in Overath statt.

Euer Vorstand.

Das hat einen Riesenspass gemacht.....unsere Vereinsmeisterschaft 2015. Gewonnen hat schon mal jeder, der sich getraut hat anzutreten!

Ein "kleines bißchen" Aufregung hier und da... Siege, Niederlagen....strahlende Gesichter, entspannte Gesichter.....Wettkämpfer, Kampfrichter, Eltern, Gäste, Kampfichter.... ein Sack voll gespendeter Überraschungseier.....Pokale, Medaillien.....ein kompetentes Vorbereitungsteam (Angelika, Daria, Manfred, Ralf....Daaaaaanke).... Überraschungssieger und überraschte Sieger (Glückwünsche nach Federath)....die Wettkampfkomission (Jürgen am Rechner)....ach ja, dann gab es noch das Problem mit dem Klebeband für die Kampfflächen....tausend Dank an das sonntägliche Wettkampfflächenklebebandentfernungteam....ihr seit die Größten...(meine Finger riechen immer noch leicht nach Terpentin..;-)...

Wollen wir das nochmal machen, im nächsten Jahr?

....Die Ergebnisse gibt es hier:

So viel Mut!!!!

Das ist das, was wir "unseren" Kinder mitgeben können!!!!

...Ralf sieht auch sehr mutig aus....;-)

Hier gibt's noch mehr Bilder

Hier sind sie jetzt, die Starterlisten für unsere Vereinsmeisterschaft, das 1. Event im Rahmen unseres Jubiläumsjahrs. Frisch für euch aus der Druckerpresse.....