Vor den Weihnachtsferien gab es in allen Kinder- und Jugendgruppen viele Gründe zum Feiern.
Niki stellte sich der Herausforderung zum 6. Kyu und trainiert von nun an mit dem grünen Gürtel. Herzlichen Glückwunsch :)
Durch regelmäßiges Training, ein Reindenken wie Techniken funktionieren und einer Menge Kraft begeistertere unsere große Jugendgruppe bei ihrer Prüfung zum 5. Kyu durch präzise Techniken, starke Katas und durchdachte Bunkais.
Mit dabei waren: Sophia, Alisha, Helena, Katharina, Sina, Jonas, Yannick, Noah, Marc, David, Maike, Levin, Julia, Helena, Lena, Tamara und Hendrik. Das waren tolle Prüfungen, Herzlichen Glückwunsch :)
Wir freuen uns riesig mit Silke, Bozena, Thomas und Christian.
Alle vier haben am Montag souverän, mit sehr viel Kraft und Präzision ihre Prüfungen zum 7. und 6. Kyu bestanden. Dieses Ereignis wollten sich viele nicht entgehen lassen und waren begeistert, bei so super Leistungen dabei sein zu können.
Wie die Karatefamilie sagte: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH :) -- Die Gürtel werden unaufhaltsam dunkler.
Bereits zum 55. mal fand am 23.11.2024 die Bockenberger Winterlaufserie statt. Diesmal bei kühlen 5 Grad, aber es hat nicht geregnet. Mein Ziel war es meine Zeit vom letzten Jahr (43:05) zu verbessern. Dazu bin ich mit einem 5:10er Schnitt angelaufen. Ich habe aber schnell gemerkt, dass das heute zu schnell für mich war. So bin ich die ersten 4 flachen Kilometer in 21:30 (5:23er Schnitt) gelaufen. Danach musste ich bei den Bergaufpassagen dem hohen Anfangstempo Tribut zollen und sogar 2 mal kurz gehen, damit der Puls wieder runter geht. Auf den letzten fast 2 Kilometer bergab habe ich nochmal alles gegeben. Den 7. Kilometer bin ich in 4:45 gelaufen. So hat es dann mit insgesamt 42:41 (5:28er Schnitt) knapp für eine bessere Zeit wie im Vorjahr gereicht. Ziel erreicht. Ich bin damit der 66. von 120 Teilnehmenden bzw. der 6. von 12 Teilnehmern in meiner Altersklasse geworden.
In 14 Tagen gibt es den 2. Teil der Laufserie. Man kann sich noch anmelden ;-)
der Kampf gegen die Weihnachts-Kilos Teil 2:
Der zweite Lauf am Bockenberg fand am 07.12.2024 statt. Nachdem es in den letzten Tagen und auch am Lauftag vormittags noch viel geregnet hatte, konnten wir bei angenehmen 8 Grad trocken loslaufen. Ich bin den Lauf mit einem 5:15er Schnitt angelaufen und konnte das Tempo die ersten Kilometer gut durchhalten, obwohl die Waldstrecke zum Teil sehr matschig war. Auf dem steilen Stück hinter Haus Hardt musste ich das Tempo etwas rausnehmen, um nicht alle Körner zu verbrauchen. Bergab und im Zielbereich konnte ich noch ein paar Plätze gut machen. Ich bin bei 56:42 nach 10,1 km im Ziel angekommen und habe meine Zeit aus dem Vorjahr um fast zwei Minuten verbessert. Damit habe ich das Ziel doppelt erreicht ;-) Dazu kam im Ziel sogar kurz die Sonne raus. Also ein perfekter Tag.
In den Weihnachtsferien (21.12.24 bis 06.01.25 einschl.) findet kein Training statt.