Nachdem ich nun 20 Jahre laufe, wollte ich gerne da nochmal laufen wo alles angefangen hat, beim Köln-Marathon. Da ich nicht so gut trainiert war, habe ich mich nicht wie in 2005 zum Marathon, sondern zum Halbmarathon angemeldet und wollte diesen unter zwei Stunden laufen. Die Stimmung in Köln ist bereits im Startlock immer super. Vor allen Dingen, wenn dann auch noch die Sonne rauskommt und man über die Deutzer Brücke in Richtung Altstadt läuft. Durch die Sonne war es auch morgens um 9 Uhr schon etwas wärmer, so dass wir optimales Laufwetter hatten.
Ich wußte zwar, dass der Halbmarathon sehr hohe Anmeldungen verzeichnet, aber ich habe trotzdem nicht gedacht, dass es so voll wird. Statt den ersten Kilometer wie geplant in 5:30 zu laufen bin ich durch das dichte Feld bei 6:07 gelandet. Deshalb bin ich die nächsten beiden Kilometer in 5:15 etwas schneller gelaufen, um meinem Schnitt von 5:30 näher zu kommen. Dann konnte ich super mein Tempo halten (10 km bei 54:54, 15 km bei 1:22, 17 km bei 1:33) und bin bei 1:56:28 unter sehr viel Beifall über die Zielline gelaufen.
Besonders schön war, dass mich Cedric, Selina und Taro an der Strecke unterstützt haben. Bei Kilometer 19 habe ich mich sehr gefreut sie in der Menschenmenge gefunden zu haben. Die letzten beiden Kilometer danach liefen dann fast von alleine. Vielen Dank an Euch.
Und so hat sich der Karate-Do Overath wieder mal in die Ergebnislisten einer Laufveranstaltung eingetragen.
Das Hakuda Karate-Dojo unserer Haaner Freunde feierte seinen 10jährigen Geburtstag. Am vergangenen Wochenende haben sie daher ein beeindruckenden Karate-Lehrgang ausgerichtet, der zahlreiche Teilnehmer aus unterschiedlichen Kampfkunststilen zusammenbrachte. Die Veranstaltung bot eine großartige Gelegenheit zum Austausch und ermöglichte einen wertvollen Blick über den Tellerrand.
Alex konnte durch ein pralles Programm führen: drei Hallen, neun Trainingseinheiten, sieben Trainerinnen und Trainer mit Uli Heckhuis (9. Dan) an der Spitze sowie Kata-Vorführungen (von der Jugend bis zu den „Profis“) als krönender Abschluss: was will man mehr? Von den Teilnehmern besonders hervorgehoben wurde die tolle Organisation durch das engagierte Team des Hakuda-Dojos, das für einen reibungslosen Ablauf sorgte.
Ein rundum gelungener Tag, der viel Freude bereitet hat – wir freuen uns schon auf die nächste Gelegenheit!
Viele Grüße nach Haan und bis bald!
Aufgrund von Hallenschließungen wegen Grundreinigung und sonstigen Verfügbarkeiten findet in den Herbstferien wie folgt Erwachsenentraining statt:
Sonntag 13.10.: wie gewohnt
Montag 14.10.: Training fällt aus
Dienstag 15.10.: Training fällt aus
Mittwoch 16.10.: Training fällt aus
Donnerstag 17.10.: indivuiduelles Training fällt aus
Freitag 18.10.: 19:00 - 20:30 im Gymnastikraum in Vilkerath
Samstag 19.10: Lehrgang Sanseru mit Albert hier gibt es alle Infos
Sonntag 20.10.: 10:30 - 12:00 in Cyriax obere Zweifachhalle
Montag 21.10.: Training fällt aus
Dienstag 22.10.: wie gewohnt
Mittwoch 23.10.: wie gewohnt
Donnerstag 24.10.: individuelles Training wie gewohnt
Freitag 25.10.: Training fällt aus
Sonntag 27.10.: wie gewohnt
Sollten sich kurzfristig Änderungen ergeben, werden wir hier oder im Trainingsplan die Änderungen kommunizieren.
Der Karate-Do Overath bietet am 19.10.2024 einen Lehrgang zur Goju-Ryu Kata Sanseru mit Albert Becker an. Alle Infos dazu findest Du im Bereich Lehrgänge oder hier: