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    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch.      Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    Karate lernen auch im Lockdown – alle Hallentrainings für Einsteiger geöffnet

    Update vom 22.06.2021: Nach den Online-Einsteigemöglichkeiten in den letzten Wochen bieten wir für Einsteiger ab dem 23. Juni bis zum Ende der Sommerferien mehrmals die Woche die Möglichkeit an, in der Halle ins Training einzusteigen. Details dazu werden aktuell im Trainingsplan zur Verfügung gestellt.

    Karate in Overath: Wir sorgen dafür, das Corona-Tief zu überwinden, den Körper aus dem Winterschlaf zu holen, vergessene Fähigkeiten zu aktivieren und nette Leute zu treffen. Etwas Neues nach einem langen Homeoffice- oder Homeschoolingtag: Karate ist Kurzurlaub für den Kopf!

    Der Verein Karate-Do Overath bietet ein gesundheitsorientiertes Training für Körper, Geist und Seele: Konditionsaufbau, um „Corona-Kilos“ abzubauen, Koordination, um den Kopf in Schwung zu bringen und nette Leute für Begegnungen am Rande des Trainings und für gemeinsames Feiern.

    Um nicht einzurosten und beweglich zu bleiben, hat der Verein ein breites digitales Angebot auch bei geschlossenen Hallen entwickelt. Regelmäßiges Live-Online-Training im heimischen Wohnzimmer und Karate-Videos auf der Homepage zum individuellen Training gehören genauso zu unserem Angebot wie die Trainingsvideos zum Mitmachen für unsere Kinder und Jugendlichen.

    Ergänzt wird das Angebot ab April 2021 mit einem Einsteiger-Schnupperkus. Wer Lust hat, Neues zu lernen, ist herzlich willkommen. Der Kurs beginnt online am 9. April 2021 an und findet jeweils freitags von 18.30 bis 19.15 Uhr über Zoom statt. Auch ein etwas späterer Einstieg ist noch möglich. Benötigt wird nur ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon und etwas Platz zum Training. Dazu reichen 2 bis 3 Schritte nach vorne und hinten. Trainiert wird barfuß und im Trainingsanzug. Wenn ein Hallentraining wieder möglich ist, findet das Training freitags von 20.00 bis 20.45 in der Glück Auf Halle in Untereschbach statt. Der Schnupperkurs dauert 4 Wochen und ist kostenfrei!

    Bei Interesse und/oder Fragen schreiben Sie uns bitte eine kurze Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.. Zur Teilnahme am Online-Training erhalten Sie von uns rechtzeitig einen Link zur Einwahl.

    Wir freuen uns auf Sie!

    Am 21.02.2021 findet der nächste digitale KDNW-Tag statt. Wer dabei sein möchte, kann sich noch über die Homepage des KDNW anmelden. Hier findet Ihr auch das aktuelle Programm.

    https://karate.nrw/digitaler-kdnw-tag-2021-programm-anmeldung/

    Die Teilnahme ist kostenfrei.

    Wenn Ihr längerfristiger planen wollt: Der 3. Digitale KDNW-Tag ist auch schon geplant und zwar für den 28.03.2021.

     
    Say hello!
     
    Karate können wir auch online trainieren. Aber die regelmäßigen Begegnungen von früher bleiben leider in diesen Zeiten auf der Strecke. Daher freuen wir uns, dass wir nun unseren digitalen Stammtisch ins Leben gerufen haben, der sich an alle Vereins- und Gastmitglieder richtet. Der erste online-Stammtisch war gut besucht, deshalb wollen wir auch auf Euren Wunsch hin damit weitermachen und laden euch für den 19. Februar 2021 zu einem weiteren Treffen ein - wieder um 18 Uhr vor dem Online-Training. Den Link dazu erhaltet Ihr separat per Email.
     
    Neben dem Austausch erwarten Euch diesmal weitere Informationen zu unseren laufenden Projekten, insbesondere Erfahrungsberichte, Tipps und Inspirationen zu einem Mentoren-Konzept, das auch in Pandemiezeiten funktioniert. Außerdem freuen wir uns auf Eure Rückmeldungen zu unseren Projektideen.
     
    Bleibt gesund und fit.
     
    Herzliche Grüße
     
    Euer Vorstand

    Wir haben uns lange nicht mehr jenseits des Online-Trainings ausgetauscht. Jetzt können wir das ändern. Komm einfach am Freitag, den 29. Januar um 18 Uhr zum KDO-Stammtisch.
     
    Im Format "Newsletter live" erzählen wir von den aktuell ganz neuen Projekten und freuen uns dich beim Online Stammtisch wiederzusehen! Es braucht vor allem Dich, ein Getränk Deiner Wahl und ein Endgerät (Laptop, Tablet, Handy) mit Mikro und Kamera. Anschließend bist du eingeladen, um 19 Uhr am Freitagstraining bei Rudolf teilzunehmen.
     
    Den Zoom-Link zur Veranstaltung und Unterstützungsangebote zur Technik hast Du bereits per Email erhalten.
     
    Wir freuen uns sehr auf Dich!
     
    Herzliche Grüße
    vom VorstandsteamStammtisch

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