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    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. 
    Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    • Keine Geschenke...

      Es ist zwar kurz vor Weihnachten, aber Geschenke gab es trotzdem nicht bei den Kyu-Prüfungen von Alfred und Dimitri. Man konnte gut sehen, dass die beiden ein hartes Stück Arbeit hinter sich haben. Dementsprechend gut war auch die abgelieferte Leistung. Da machten Prüfungen richtig Spaß!

      Ganz herztlichen Glückwunsch an Dimitri zum 4. Kyu und an Alfred zum 5.

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    • Fuerteventura 2018

      Es ist jetzt kurz vor Weihnachten, die Tage sind schon furchterregend kurz und die Kälte kriecht durch alle Ritzen...Zeit über den Sommer nachzudenken...;-).
      OK, ist noch ein Weilchen hin.....vielleicht hilft  unsere Trainingswoche in Fuerteventura die Zeit zu verkürzen. Frühlingssonne auf der Haut, mit den Zehen im Sand spielen, hin und wieder ein paar Trainingseinheiten, umrahmt

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    • KDNW-Tag 2017

      Am 11.11.2017 gab es nicht nur den Karnevalsanfang, in Overath trafen sich ca. 250 Karatekas aus ganz NRW zum 2. KDWN-Tag. Damit waren deutlich weniger Teilnehmer als 2017 nach Overath gekommen, da waren es ca. 380. Aber neben dem Karneval hatte in vielen Gegenden auch Sankt Martin noch seinen Auftritt. Das Ganze hatte aber auch gute Seiten...für uns Helfer stand

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    • 2. KDNW-Tag

       2 KDNW Tag erste Seite

      2 KDNW Tag zweite Seite

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    • Grube Louise Geschichte 2017

      Louise, ein inzwischen fester Begriff im Umfeld des Karate-Do Overath und des BlackBelt Projekts.

      Mittwoch, 14. Juni 2017, unsere Louise wird wieder mit Leben erfüllt. Die A3 runter Richtung Frankfurt, Abfahren nach dem alten Förderturm auf der linken Seite, durch die Dörfer und Boxenstopp an der Eisdiele kurz vor dem Tal der Louise. Diverse Kombis bepackt mit Koffern, Essen,

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    • Stefan .....der Krieger!

      Stefan hat in der Grube Louise seine Prüfung zum 4. Kyu abgelegt. Dabei hat er eine großartige kämpferische Leistung gezeigt.
      Ganz herzlichen Glückwunsch!!

    • Dienstagstraining

      Liebe Vereinsmitglieder,
      das Dienstagstraining in der Halle auf dem Klarenberg findet bis zu den Sommerferein nicht statt. Nach den Sommerferien wird sich Albert ausgiebig mit der Kata Jion beschäftigen.

    • Burgfest 01.07.2017

      Liebe Karatekas,

      jetzt sind es nur noch wenige Tage bis zu unserem Burgfest am 01.07.2017. Wir sind voll in der Vorbereitung und freuen uns schon auf Euch.

      Warum Burgfest? Seit 2007 steht die Gemeinschaft des BlackBelt Projektes im japanischen Zeichen Shiro (Shiro (japanisch) => Burg (deutsch)) und jeder, der im Rahmen des BlackBelt Projekts eine Dan-Prüfung bestanden hat,

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    • Horst....unser Sportabzeichenheld!

      Mit 82 Jahren hat Horst Fischbach zum 30. Mal das Sportabzeichen abgelegt.....diesmal in Gold.
      Herzlichen Glückwunsch Horst....und Respekt!!!

       

    • Ausbildung zum SV-Lehrer

      Glück gehabt!!

      Mein SV Stufe I Kurs stand unter keinem guten Stern. Trotz zeitiger Anmeldung kam die enttäuschende Meldung vom DKV "Kurs ist ausgebucht". Doch Glück muss man haben. Knapp zwei Wochen vor dem Lehrgang kam die Mail " Sie können per Nachrücker teilnehmen". Hah, wer sagt's denn.

      Kurze operative Hektik denn ein polizeiliches Führungszeugnis musste in der Kürze

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    • Neuer Anfängerlehrgang am Sonntag!!!

      Der Verein Karate-Do Overath bietet wieder einen Anfängerkurs für Späteinsteiger in Overath an. Wer Fitness, Konzentration, Beweglichkeit, Ausdauer mit Spaß in angenehmer Trainingsatmosphäre trainieren möchte, ist sehr zum kostenlosen Probetraining willkommen.

      Karate-Do ist eine jahrhundertalte Kampfkunst, die in den letzten Jahren in Deutschland als Gesundheitssport anerkannt wurde.

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    • Grüße aus Chile

      Hallo liebe Karate Kolleginnen und Kollegen,

      vermutlich interessiert es nicht sonderlich, aber ich glaube ich habe im Vorbeigehen den südlichsten Karate-Do Dojo auf dem Planeten entdeckt. Falls also mal jemand jenseits des 53sten südlichen Breitengrades Karate trainieren möchte hätte man hier die Möglichkeit dazu.

      Gruß aus Punta Arenas (Chile) Reiner

       

    • Der Nachwuchs kommt....

      Unser Nachwuchs drängt sich langsam nach vorne. Simon und Matthias (...kurz vor seinem 60sten Geburtstag) haben erfolgreich und mit sehr gutem Ergbenis ihre Prüfung zum 4. Kyu abgelegt. Jetzt ist es nicht mehr weit bis zum brauen Gürtel.

      Ganz herzlichen Glückwunsch!

    • Ergebnisse Vereinsmeisterschaft Erwachsene 2016

      Die diesjährige Vereinsmeisterschaft war richtig gut besucht. Nachdem im letzten Jahr gerade mal 3 Teams am Start waren, haben sich diesmal 9 Teams auf das Abenteuer Wettkampf eingelassen. Durch die Auslosung hatten sich viele spannende Begegnungen ergeben und die Ergebnisse waren häufig auch sehr ausgeglichen und die Kampfrichter hatten es dadurch auch nicht immer einfach. Jutta und Jürgen

      ...
    • Vereinsmeisterschaften 2016

      Letzte Gelegenheit.....zur Anmeldung für die Vereinsmeisterschaft!

      Samstag, 26.11.2016 Dreifachhalle im Cyriax.
      Start Kinder und Jugendliche: 10:00 Uhr
      Start Erwachsene: 15:00 Uhr

      Die Anmeldung für Kinder und Jugendliche oder für Erwachsene sowie alle weiteren Informationen findet Ihr im ...

    • Kati hats geschafft.....

      Kati ist jetzt stolze Inhaberin des 2. Kyu's und damit in Richtung DAN-Prüfung unterwegs.
      Herzlichen Glückwunsch liebe Kati!

      Kati 3

       

       

    • Rückblick Grube Louise 2016

      Aus der Sicht des Schwarms

      Ich bin in einem kleinen Verbund von 3 Personen in Richtung Schwarm-Wochenende aufgebrochen. Bei einem kurzen Stop vor dem Ziel in einer Eisdiele kommen nach und nach weitere Schwarmmitglieder dazu. So dass wir nach einer kleinen Stärkung in einem kleinen Schwarm von 10 Personen in Richtung Schwarmhöhle

      ...
    • Unser letzter Weißgurt...

      ...hat gestern bei Jürgen eine starke Pürung abgelegt und trägt jetzt den gelben Gürtel.

      Herzlichen Glückwunsch lieber Ralf!

      Jetzt müssen wir dringend für ausreichend Nachwuchs sorgen....;-)

    • Heike goes green...

      Herzlichen Glückwunsch zum grünen Gürtel liebe Heike !!!

       Heike Prüfung

    • Kurz vor dem braunen Gürtel....

      Kurz vor braun....ist jetzt der Peter, weil der heute seine Prüfung zum 4. Kyu abgelegt hat.....und die war richtig gut. Ganz herzlichen Glückwunsch!!!

      Peter neu2

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