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    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. 
    Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    ..berühmt und berüchtigt

    Wie jedes Jahr auch diesmal......berühmt und berüchtigt......unter Leitung von Albert...das Overather RedNose-Training...;-)

    Nittai-Dai Uni in Düsseldorf

    In Japan kann man an der Nittai-Dai Universität Budokünste studieren. In diesem Jahr war eine große Gruppe Studenten dieser Universität zum zweiten Mal in Deutschland und gab anläßlich einer Veranstaltung in Düsseldorf Einblick in ihre Künste. Es war faszinierend....

    Im nächsten Jahr wird die Gruppe Australien besuchen und plant im Jahr 2011 wieder nach Deutschland zu kommen...also vormerken....vielleicht bekommen wir sie ja auch nach Overath...;-)

     

    ...Ski und Karate

    Auch in diesem Jahr waren einige Overather Karateka mit auf der vom Dürener Verein organisierten Ski und Karate Reise. Hier das Team das sich morgens (zumindestens teilweise...;-)) und abends zum Unsinn....sorry...zur Unsu getroffen hat.

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    ...auf vielfachen Wunsch die Texte vom Neujahrsempfang

     ...ich glaube, dass die Texte von Thomas auch ohne den Kontext "brilliant" sind!

    Jürgen

    Wie findest Du die Combo?

    Thomas

    Im Gegensatz zu uns - Taktgefühl haben Sie ---

    Jürgen

    Normalerweise kommt jetzt die die Begrüßung

    Thomas

    Normalerweise--- Leute die in weißen Kitteln herumlaufen, dabei Schreie ausstoßen und – um sich schlagen sind nicht normal. -  Gemeingefährliche Verrückte, wenn Du mich fragst

    Jürgen

    - .. die dürften doch nicht frei herumlaufen - …

    Thomas

    Frei? Hast Du die Wache am Eingang bemerkt?

    Jürgen

     -.. geschlossene Gesellschaft - 

    Thomas

    - ..ich fürchte: geschlossene Anstalt -   

    Jürgen

    -- und was tun sie hier

    Thomas

    Im Rahmen einer ganzheitlichen Therapie wurden sie angehalten, ein Theaterstück zu proben. Heute ist Premiere. Das Stück heißt „Neujahrsempfang"

    Jürgen + Thomas

    Lassen wir uns überraschen ---

     

    Jürgen

    Dojokun-- Dass die sich das merken können ----

    Thomas

    Du musst nur die Grundbegriffe lernen und dann kannst Du sie kombinieren

    Jürgen

    ??

    Thomas

    zB: „Partner", „pünktlich", „sauber", „Sensei"

    Jürgen

    Verstehe:  Jeder pünktliche Partner hat saubere Füße oder

    Thomas

    Wenn dein Partner der Sensei ist, solltest Du pünktlich sein, sonst --

    Jürgen

    -- siehst Du sauber aus ..

    Jürgen + Thomas

    Genial

     

    Jürgen

    Petra, -- ist das nicht die, die wegen fortgesetzter Brutalität aus dem Shaolin-Kloster ausgewiesen wurde?

    Thomas

    Natürlich nicht – Petra blieb -- die Mönche sind geflohen --

     

    Thomas

    Black Belt--Wirklich eine nette Idee,– aber geklaut

    Jürgen

    Wieso?

    Thomas

    Was ist Black Belt? Verrückte  aus Overath laden Verrückte aus NRW zu gemeinsamen Tun ein und der Titel ist auf Englisch ..

    Jürgen

    Und wo ist das Vorbild?

    Thomas

    Woody Allen „Die letzte Nacht des Boris Gruschenko" Dort versammeln sich Russlands Dorftrottel zu einem Kongress und das Plakat ist auch in Englisch: „Welcome Idiots"

    Jürgen + Thomas

    Wahnsinn

     

    Jürgen

    Ein Lichtblick –eine normale Frau

    Thomas

    Felicitas??

    Jürgen

    Aber ja. Du glaubst doch nicht, dass „FSJ" Felicitas sucht Japan heißt (wie einige behaupten)

    Thomas

    „FSJ": Fönen, Sauber machen, Unkraut jäten

    Jürgen

    Normal eben

    Thomas

    --- für eine Frau

     

    TUMULT BEI DEN FRAUEN

    Jürgen

    Eine Reaktion, die Hoffnung gibt

    Thomas

    Empörung bei den Frauen und

    Jürgen

    Das Schweigen der Lämmer

    Thomas

    -- Männer

    Jürgen

    Männer –

    Jürgen + Thomas

    normal eben

    Jürgen

    Nur Positives?-- Das kann nicht Euer Ernst sein

    Thomas

    Diese „vielen Gesichter" könntet ihr auch bei den Tele Tabbies bringen

    Jürgen

    Wo bleibt der wahre Sportdirektor und seine Abgründe?

    Thomas

    Die dunkle Seite der Macht?

    Jürgen

    Darth Rudolf oder

    Thomas

    der Meister der Qual

    Jürgen

    Apropos Qual – dies ist ein Forschungsschwerpunkt in dieser Anstalt

    Thomas

    Bisher bekannt:

    Jürgen

    Sadismus: ich habe Spaß daran, andere zu quälen

    Thomas

    Masochismus: ich habe Spaß daran, mich quälen zu lassen

    Jürgen

    Schon seltener:

    Autosadismus: ich habe Spaß daran, mich selbst zu quälen 

    Thomas

    Neu:

     

    Morbus rudolfensis: ich hab Spaß daran, andere soweit zu bringen, sich selbst zu quälen

     

    Wahnsinn

     

    Thomas

    Nicht übel: ein Theaterstück wird in einem Theaterstück gespielt.

    Jürgen

    Das erinnert an große Vorbilder.

    Thomas

    Hamlet zum Beispiel

    Jürgen

    Hamlet in Overath - ein Wagnis

    Thomas

    Wieso?

    Jürgen

    Bist Du sicher, dass sie  Hämlet nicht mit Outlet verwechseln und eine Verkaufstheke mit billigem Schinken erwarten?

    Thomas

    Im Gegenteil, sie haben Shakespeare auf den Punkt gebracht: Wo in Hamlet der König im Spiel noch die Frage stellt: „Ob Lieb zum Glück führt oder Glück zur Lieb?"

    Jürgen

    – gibt Overath die Antwort: Ich bin so glücklich

    Thomas

    – o.k.

    Thomas + Jürgen

    Wahnsinn

     

    Thomas

    Auf die Idee muss man kommen: Anstaltsinsassen werden dazu animiert, ihr Taschengeld zum Kauf von Anstaltskleidung zu verwenden … Wer denkt sich denn so etwas aus?

    Jürgen

    Eine therapeutische Maßnahme: Sie (Monika) schafft es immer wieder die Insassen so schnell und geschickt über den Tisch zu ziehen, dass sie die dabei entstehende Reibungshitze als Nestwärme empfinden

    Thomas + Jürgen

    Wahnsinn

     

     

    ein Riesenerfolg

    Der Neujahrsempfang war ein voller Erfolg. Mit fast 100 Teilnehmern war der Kulturbahnhof gut gefüllt. Die drei abwechslungsreichen Stunden mit Rückblicken, Musik, Modenschau und vielem mehr vergingen wie im Fluge.

     

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