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Rudolf Riegauf 7. Dan
Alle Freunde und Vereinsmitglieder gratulieren Rudolf zum 7. Dan.
Wir freuen uns weiter darauf von Dir zu lernen.
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Buddha Cafe 2013 - eine sonnige Angelegenheit
Der "perfekte" Tag! Pünktlich mit den ersten Gästen stellte sich auch die Sonne ein und blieb bis zum Abend. Sie strahlte über gut gelaunte Menschen und netten Begegnungen und Gesprächen. Wärmt die "Ausruher" in den Liegestühlen und erhöhte den Genuss einer eiskalten Fassbrause.
Vielen Dank an alle Gäste! Ihr ward ganz großartig.....;-)
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Yeahhh...we did it!
... und wir waren dabei, beim public viewing in Loope...und am Dienstag geht's schon weiter...;-)
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Unsere ersten Ehrenmitglieder
Auf der Mitgliederversammlung unseres Vereins am 07.Juni 2013 sind Jutta und Jürgen von der Versammlung einstimmig zu Ehrenmitgliedern ernannt worden.
Antrag des Vorstands an die Mitgliederversammlung des Karate-DO Overath e.V.
Hiermit stellen wir den Antrag Jutta Zanders und Jürgen Launert zu Ehrenmitgliedern des Vereins zu
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KEIN Grube Louise Bericht
Eins, Zwei oder Drei – letzte Chance, vorbei. Das ist kein (!) Bericht über unsere Vereinsfahrt in die Grube Louise. In einem Bericht steht alles das, was wichtig ist. Damit man alles das, was wichtig ist, auch berichten kann, sollte man am besten auch bei allen wichtigen Ereignissen mal vorbeigeschaut haben. Das kann man aber nur dann, wenn man schon zu Beginn des Berichtszeitraumes weiß,
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EIN Grube Louise Bericht
Grube Louise in 45Std intensiv 352-22-59-136-2287-2 Das war große Klasse! Das Programm der Grube ist ja traditionell schon immer gut mit Aktivitäten durchgeplant. So begann mein Kurztrip auch dieses Mal zunächst mit leckerem Essen und einer netten Party am Freitag Abend zum Abschluss des DAN Empfangs. Auch der nächste Tag ließ keine Langeweile aufkommen: Meditation am Morgen, Karatetraining,
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They did it...!
Wolfgang und Michael haben es geschaftt! Nach langer Vorbereitungszeit, vielen Trainingseinheiten, dem einen oder anderem Selbstzweifel....und mit der tatkräftigen Unterstützung von Frank, Manfred und Dieter haben beide heute ihre Prüfung zum 1. DAN in Wuppertal bestanden
Ganz herzlichen Glückwunsch!!!
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Anfängerkurs erfolgreich gestartet
Unser neuer Anfängerlehrgang ist am Montag, den 22.04.2013 erfolgreich gestartet. Immerhin 12 "Neulinge" haben sich eingefunden und mittrainiert. Erfahrungsgemäß kommt dann in den nächsten Wochen noch der eine oder andere dazu. Also: fleißig weiter Werbung machen!!!
Vielen Dank an die Unterstützung am Montag an Jutta, Ralf und Manfred und die Therese...
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Anna beim Training in Südafrika
Karatetraining 2.0 Gestern Abend war wieder Karatetraining angesagt. Dieses Mal, ohne dass die Gruppe vorher den Fußboden des Dojos (der Trainingshalle) wischen musste. Ich war ganz (positiv) überrascht.
Wenn ich Freunden oder Bekannten erzähle, dass ich Karate mache, denken die meisten an wilde Gefechte oder Ziegelsteine, die wir mit der bloßen Hand durchhaken. Ich würde es ja eher
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Grüße aus Südafrika
Anna verbringt ein Jahr in Südafrika und berichtet von Ihren Karateerfahrungen vor Ort.
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Die besten Fritten der Welt....
...gibt in unserem Vereinslokal, dem Restaurant Steinhof in Overath. Da gibt es auch noch mitten in der Nacht einen Teller, wenn wir nach dem Training hungrig sind. Letzten Freitag haben wir als Dankeschön ein kleines Gruppenbild überreicht. Ihr könnt ja mal schauen wo es aufgehängt wurde!
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..ganz schön verrückt...manchmal!
....wie jedes Jahr. Am RedNose Training kommt kaum einer vorbei...;-)
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Karatenachwuchs....
Viele Grüße an alle Vereinsmitglieder von Barbara und Maria! Maria kam am 14.01.2013 mit 3835 g und 54 cm zur Welt.
Ganz herzlichen Glückwunsch an dich und deine Familie Barbara. Wir freuen uns darauf dich bald wieder bei uns im Traning zu haben.
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Yellow Line....
Netten Besuch hatten wir am letzten Sonntag im Training. Ralf hatte seine Berufsschulgruppe, mit der er seit einem halben Jahr trainiert, eingeladen. Anlass war, dass die Gruppe zum Abschluss des Kurses ihre Prüfung zum gelben Gürtel machen sollte.
Man kann Ralf da nur für seine sehr gute Arbeit gratulieren. Was die Jungs in einem halben Jahr, bei nur einem Training in der
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Vorstands- und Trainerevent
Einmal im Jahr treffen sich Vorstand und Trainerteam um außerhalb vom Trainingsbetrieb und den Sitzungen das vergangene Jahr zu feiern und einen entspannten Abend miteinander zu verbringen. Am 31. Januar konnte der Vorstand 21 Personen in der Bowling Launch in Overath begrüßen. Nachdem die Rahmenbedingungen geklärt waren...."dont kill the ball" und die Ziele ermittelt waren...."10 tapfere
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Mic hats getan....
...seine in Fuerteventua krankheitsbedingt ausgefallene Prüfung nachgeholt.
Herzlichen Glückwunsch lieber Mic!!!
Hier bei der intensiven Prüfungsvorbereitung in Las Playitas...
und hier noch vor einem Jahr....
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Das Vereinslokal
Steinhof
Was wäre das Training ohne den Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes. Seit Jahren gehen wir nun schon in den nah gelegenen Steinhof. Dort gibt es, auch wenn die Küche schon zu hat, immer noch eine Portion Pommes für den Karate-Do Overath. Wir fühlen uns bei super Service immer wohl und können das Restaurant nur weiter
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Fuerteventura 2013
...ist halt was wärmer...;-). Auf jeden Fall gab es eine Menge Training (11 Einheiten in einer Woche), Sonne zum Frühstück, Sand zwischen den Zehen beim Strandausflug, Asprin für die Grippekranken (kann auch da mal passieren), ein wunderbares Fuerteventura-Handtuch für die Siegerin des Kuscheltier Contest (war ehrlich verdient! - der Esel hätte aber auch eins verdient), ab und zu mal
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Neujahrsempfang 2013
Eigentlich sollte es dieses Jahr nur ein kleines Event werden. Allerdings drängelten sich dann tatsächlich 45 Trainierende und einige Familien, Kinder und Freunde in der Halle. Bei dem anschließenden Mitbringbuffet und der gesponserten Pizza blieben dann die ersten guten Vorsätze für das neue Jahr auf der Strecke...
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Last minute für Fuerteventura
Weihnachten ist vorbei, dass neue Jahr steht vor der Tür und die letzten Vorbereitungen für unseren Trainingsaufenthalt in Fuerteventura sind erledigt.
Vielleicht mag ja noch einer dabei sein!
Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren
Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft. Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein. Sport führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.
Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.
1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining
Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin. Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.
2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele sind über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.
"Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus." Dr. med Thomas Lukowski.
Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration. Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.