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    Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren

    Karate ab 30Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland  ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft.  Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein.  Sport  führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den  Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.

    Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

    1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining

    Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung  leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. 
    Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin.  Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.

    2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining

    In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele  sind  über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.  

    "Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig  ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus."  Dr. med Thomas Lukowski.

    Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration.  Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.

    • Kyu-Prüfungen 2013

      Ganz hervorragende Prüfungen gab es am Sonntag in der "Glück-auf-Halle" zu sehen. Es gab für alle Prüflinge viel Lob und Schulterklopfen von den zahlreichen anwesenden Vereinsmitgliedern. Kyu-Prüfungen sind mittlerweile schon was besonderes für den Karate-Do Overath e.V.

      Die Prüfung zum gelben Gürtel haben
      bestanden

      Matthias
      Stefan
      Simon und ...

    • Kyudo-Lehrgang...letzte Restplätze jetzt buchen

      Am 26. Oktober findet im Nibukai-Dojo in Wiesbaden exklusiv für unseren Verein ein Kyudo-Lehrgang statt. Der Lehrgang wird mit traditionellen japanischen Langbögen durchgeführt. Hinterher können wir noch lecker was zusammen essen gehen. Es sind ein paar Plätze frei.....und keine Sorge, der Lehrgang findet indoor statt...;-)

      Hier schon mal ein paar Impressionen

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    • Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne....

      Zauberin und Zauberer heißen in diesem Falle Alexandra und Werner. Wir kennen das ja auch aus unserer Vergangenheit. Irgendwann gibt's Stress im Altverein und dann muss man sich entscheiden wie es weitergehen soll. Alex hat sich entschlossen den gleichen Weg zu gehen, wie wir vor ca. 12 Jahren. Mit Werner zusammen hat sie den neuen Verein "Hakuda" in Haan gegründet.

      Zum ersten

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    • Wer erinnert sich noch....

      Wer erinnert sich noch an unsere Geschäftsstelle auf der Hauptstraße in Overath? "Damals" hatten wir noch zwei FÖJler eingestellt (Patrick und Felicitas) und die Geschäftsstelle war ein lebendiger Treffpunkt  für unserer Jugendlichen und Anlaufpunkt für Interessenten und Mitglieder.

      Mit dem Ende der Verträge von der FÖJler haben wir uns dann wieder von den

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    • Arbeit zur Vorlage bei der Prüfung zum 7. DAN

      Eine der Anforderungen an die Prüfung zum 7. DAN ist die Vorlage einer theoretischen Arbeit zu einem karatespezifischen Thema. Die vorliegende Arbeit von Rudolf, die er am 06. September auf seiner Prüfung in Coburg vorgelegt hat, beschäftigt sich mit dem Thema "Erfolgsfaktoren im Jukurentraining". In diese Arbeit sind die Erfahrungen aus 20 Jahren Training mit Jukuren im Umfeld des

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    • ...on the the road again...

      Seit längerem nutzt unser Schatzmeister Uli seine reichlich bemessene Freizeit um unser schönes Land kreuz und quer mit dem Fahrrad zu erkunden. Jetzt war er wieder unterwegs. Hier ein kleiner Bericht dazu:

       "Diesmal war die rechtsrheinische Strecke, die Bergstraße, der Heidelberg –
      Schwarzwald – Bodensee – Radweg und (diesmal in anderer Richtung) der Bodensee

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    • Geschafft....

      Rudolfs Prüfung zum 7. Dan- aus der Beobachtungswarte –

      Sonntagnachmittag ist es soweit: Zeit für die wohlverdiente tiefenentspannte Pause!

      Davor lagen 55 spannende Stunden, die alle der 7. Danprüfung von Rudolf geschuldet (oder gewidmet?) waren.

      Der Termin stand monatelang fest: 6. September im Vorfeld des DKV Tages 2013 in Coburg/Bayern, wird eine

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    • Rudolf Riegauf 7. Dan

      Alle Freunde und Vereinsmitglieder gratulieren Rudolf zum 7. Dan.

      Wir freuen uns weiter darauf von Dir zu lernen.

    • Buddha Cafe 2013 - eine sonnige Angelegenheit

      Der "perfekte" Tag! Pünktlich mit den ersten Gästen stellte sich auch die Sonne ein und blieb bis zum Abend. Sie strahlte über gut gelaunte Menschen und netten Begegnungen und Gesprächen. Wärmt die "Ausruher" in den Liegestühlen und erhöhte den Genuss einer eiskalten Fassbrause.

      Vielen Dank an alle Gäste! Ihr ward ganz großartig.....;-)

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    • Yeahhh...we did it!

      ... und wir waren dabei, beim public viewing in Loope...und am Dienstag geht's schon weiter...;-)

    • Unsere ersten Ehrenmitglieder

      Auf der Mitgliederversammlung unseres Vereins am 07.Juni 2013 sind Jutta und Jürgen von der Versammlung einstimmig zu Ehrenmitgliedern ernannt worden. 

      Antrag des Vorstands an die Mitgliederversammlung des Karate-DO Overath e.V.

      Hiermit stellen wir den Antrag Jutta Zanders und Jürgen Launert zu Ehrenmitgliedern des Vereins zu

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    • KEIN Grube Louise Bericht

      Eins, Zwei oder Drei – letzte Chance, vorbei. Das ist kein (!) Bericht über unsere Vereinsfahrt in die Grube Louise. In einem Bericht steht alles das, was wichtig ist. Damit man alles das, was wichtig ist, auch berichten kann, sollte man am besten auch bei allen wichtigen Ereignissen mal vorbeigeschaut haben. Das kann man aber nur dann, wenn man schon zu Beginn des Berichtszeitraumes weiß,

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    • EIN Grube Louise Bericht

      Grube Louise in 45Std intensiv 352-22-59-136-2287-2 Das war große Klasse! Das Programm der Grube ist ja traditionell schon immer gut mit Aktivitäten durchgeplant. So begann mein Kurztrip auch dieses Mal zunächst mit leckerem Essen und einer netten Party am Freitag Abend zum Abschluss des DAN Empfangs. Auch der nächste Tag ließ keine Langeweile aufkommen: Meditation am Morgen, Karatetraining,

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    • They did it...!

      Wolfgang und Michael haben es geschaftt! Nach langer Vorbereitungszeit, vielen Trainingseinheiten, dem einen oder anderem Selbstzweifel....und mit der tatkräftigen Unterstützung von Frank, Manfred und Dieter haben beide heute ihre Prüfung zum 1. DAN in Wuppertal bestanden

      Ganz herzlichen Glückwunsch!!!

       

    • Anfängerkurs erfolgreich gestartet

      Unser neuer Anfängerlehrgang ist am Montag, den 22.04.2013 erfolgreich gestartet. Immerhin 12 "Neulinge" haben sich eingefunden und mittrainiert. Erfahrungsgemäß kommt dann in den nächsten Wochen noch der eine oder andere dazu. Also: fleißig weiter Werbung machen!!!

      Vielen Dank an die Unterstützung am Montag an Jutta, Ralf und Manfred und die Therese...

    • Anna beim Training in Südafrika

      Karatetraining 2.0 Gestern Abend war wieder Karatetraining angesagt. Dieses Mal, ohne dass die Gruppe vorher den Fußboden des Dojos (der Trainingshalle) wischen musste. Ich war ganz (positiv) überrascht.

      Wenn ich Freunden oder Bekannten erzähle, dass ich Karate mache, denken die meisten an wilde Gefechte oder Ziegelsteine, die wir mit der bloßen Hand durchhaken. Ich würde es ja eher

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    • Grüße aus Südafrika

      Anna verbringt ein Jahr in Südafrika und berichtet von Ihren Karateerfahrungen vor Ort.

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    • Die besten Fritten der Welt....

      ...gibt in unserem Vereinslokal, dem Restaurant Steinhof in Overath. Da gibt es auch noch mitten in der Nacht  einen Teller, wenn wir nach dem Training hungrig sind. Letzten Freitag haben wir als Dankeschön ein kleines Gruppenbild überreicht. Ihr könnt ja mal schauen wo es aufgehängt wurde!

    • ..ganz schön verrückt...manchmal!

      ....wie jedes Jahr. Am RedNose Training kommt kaum einer vorbei...;-)

    • Karatenachwuchs....

      Viele Grüße an alle Vereinsmitglieder von Barbara und Maria! Maria kam am 14.01.2013 mit 3835 g und 54 cm zur Welt.

      Ganz herzlichen Glückwunsch an dich und deine Familie Barbara. Wir freuen uns darauf dich bald wieder bei uns im Traning zu haben.

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