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Training in den Herbstferien
Aufgrund von Hallenschließungen wegen Grundreinigung und sonstigen Verfügbarkeiten findet in den Herbstferien wie folgt Erwachsenentraining statt:
Sonntag 13.10.: wie gewohnt
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Montag 14.10.: Training fällt aus
Dienstag 15.10.: Training fällt aus
Mittwoch 16.10.: Training fällt aus
Donnerstag 17.10.: indivuiduelles Training -
Sommertraining 2024 - Update 2
Liebe Vereinsmitglieder,auch dieses Jahr können wir wieder Training in den Sommerferien anbieten. Derzeit gibt es noch keine Einschränkungen, so dass über die gesamten Sommerferien das Mittwochstraining der Erwachsenen stattfinden kann.Schaut vorsichtshalber hier nach ob sich z.B. wegen Reinigung der Hallen Änderungen ergeben.... -
Bunt wirds im Sommer
Wir gratulieren Bozena, Thomas und Heinz ganz herzlich zu ihren bestandenen Kyu-Prüfungen. Alle drei zeigten sehr starke Techniken, die sie präzise und ausdrucksstark einsetzten. Alle Anwesenden waren sehr beeindruckt von den tollen Leistungen, Ihr seid spitze!
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Training am Mittwoch 29.05., Freitag 31.05. und Sonntag 02.06. fällt aus
Da wie jedes Jahr die meisten Karateka in der Grube Louise sind, fallen alle Trainings für die Erwachsenen von Mittwoch den 29.05. bis Sonntag den 02.06. aus.
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Ferientraining für alle
In den Osterferien trafen sich im Mittwochstraining Erwachsene aller Graduierungen zu einem gemeinschaftlichen Training. Das Training wurde von Angelika und Daria mit ein paar neuen Elementen belebt, die für einige bzgl. Koordination eine Herausforderung waren. Nass gewschwitzt und gut gelaunt ging es danach in das Osterwochenende.
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Kyu-Prüfungen der Erwachsenen
So kurz vor Weihnachten gab es wieder eine Kyu-Prüfung mit tollen Leistung vom gelben bis blauen Gürtel. Im einzelnen haben
8. Kyu: Silke
7. Kyu: Melanie, Volker, Heinz, Jürgen und Christian
6. Kyu: Gecko
4. Kyu: Bettina
ihre Prüfungen mit Bravour bestanden. Alle Trainer und Trainerinnen waren sahr angetan von den gezeigten Leistungen.
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Grube Louise 2024
Ihr könnt Euch ab sofort zur Fahrt in die Grube Louise 2024 anmelden. Alle wichtigen Informationen finden Ihr in der Ausschreibung (Grube Louise - Dokumente zum Download). Wichtig: Alle Personen müssen von uns in der Grube Louise angemeldet werden, deshalb müssen sich auch alle, die "nur" zu einer Prüfung kommen, vorher mit Hilfe der Rückseite
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Vereinsfahrt in die Grube Louise 2023
Bei herrlich warmem Wetter waren das wieder ein paar ganz besondere Tage in der Grube Louise. Die ersten sind diesmal bereits am Dienstag angereist und hatten so die Möglichkeit zwei zusätzliche Trainings und einen zusätzlichen Eisdielen-Besuch zu genießen.
Höhepunkt neben den vielen Karate-Trainings und den Workshops Origami, Salsa, Yoga) waren die Prüfungen am Donnerstag. Alle
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Stefan auf dem Weg zum 1. DAN
Herzlichen Glückwünsch zum 1. Kyu, lieber Stefan. Es war eine sehr schöne Prüfung.
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Gürtel-Prüfungen 22.05.
7 Gelb-Gurtprüfungen hat es seit so vielen Jahren nicht mehr gegeben. Dazu gab es noch einen neuen Orange-Gurt und 2 neue Blau-Gurte. Die gezeigten Leistungen wurden von den Trainern Eva, Thomas und Manfred durchweg als hervorragend bewertet. Wir wünschen dieser großen Anfängergruppe noch viele gemeinsame Jahre Training und weitere erfolgreiche Prüfungen.
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Neuer Vereinsshop mit Teamkollektion
Ab sofort gibt es einen neuen Vereinsshop.
Unsere Teamkollektion findet Ihr bei Kamsport-Freizeitbekleidung: https://kampfsport-freizeitkleidung.de/karate-do-overath/
Demnächst werden dort auch unsere Vereinswesten erhältlich
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Workshop für die Braungurte (Update für 24.03.)
Einmal im Monat wird es einen Workshop für unsere "Braungurte" geben, bei dem jeweils eine ganze Kata behandelt wird.
Hier sind die Termine:27.01.23 Jion
24.02.23 Bassai Dai
24.03.23 Enpi
21.04.23 Kanku DaiWir freuen uns auf Euch.
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Sieger bei den Landesmeisterschaften 2023
Alex und Burkhard sind auf der Landesmeisterschaft der Masterclass in Bedburg-Hau neben 106 anderen Aktiven angetreten. Burkhard hat einen guten dritten Platz gemacht und Alex hat sogar zweimal den Titel geholt. Herzliche Glückwünsche an die beiden Gewinner.
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Grube Louise 2023
Nach der Jubiläums-Vereinsfahrt in 2022 könnt Ihr Euch ab sofort zur Fahrt in die Grube Louise 2023 anmelden. Alle wichtigen Informationen finden Ihr in der Ausschreibung (Grube Louise - Dokumente zum Download). Wichtig: Alle Personen müssen von uns in der Grube Louise angemeldet werden, deshalb müssen sich auch alle, die "nur" zu einer Prüfung
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Der Reigen ist eröffnet
Seit einiger Zeit schon erfreut sich unsere Einsteigergruppe an Zustrom. Mittlerweile befinden sich acht Weißgurte in unseren Reihen, was uns alle im Verein sehr freut. Lange haben wir darauf gewartet, jetzt ist es endlich soweit. Wobei, ganz so stimmt es mittlerweile auch nicht mehr … aktuell sind es nur noch sieben Weißgurte.
Frank „Gecko“ Kasper hat am Montag, den 21.11.2022 als
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Training am Donnerstag
Auch das zweite Vormittagstraining am Donnerstag war gut besucht und hat viel Spaß gemacht.
Das nächste Training findet am 01.12. um 11:45 Uhr statt.
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"Der frühe Vogel fängt den Wurm" - Earlybird Training beim Karate-Do Overath am 3. November
Es ist soweit, wie angekündigt wollen wir mit dem Training für Karateka mit Tagesfreizeit starten.
Im Focus dieses Trainingsformats werden die Erhaltung bzw. Wiederherstellung unserer Gesundheit - mit Techniken und Methoden des Karate-Do - und Übungen zur Stabilisierung der motorischen Grundeigenschaften (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination) stehen. Im
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Startergruppe
Herzlich Willkommen :-)
heißen wir unsere Karate-Beginners. Schön, dass Ihr dabei seid.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Unser Grundlagentraining findet montags von 19:30 - 21:00 Uhr in der oberen Halle der Realschule im Cyriax statt.
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Wer Lust hat seine Kata-Fähigkeiten auszubauen, ist dienstags bei Albert in der neuen Vilkerather Halle von 18:00 - 19:30 -
Neue Trainingshalle in Vilkerath
Seit dem 19. Juli steht uns für das Dienstagstraining bei Albert von 18:00 - 19:30 Uhr die neue Trainingshalle in Vilkerath zur Verfügung. Sie lockt selbst bei heißen Außentemparturen mit einer kühlen Halle, sauberen Umkleiden und funktionierenden Duschen. Wir freuen uns!
Hier ein paar Bilder vom ersten Training und der Halle:
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Ein Sommer in gelb und orange
Kurz vor den Sommferien zeigten Alisha, Helena und Sophia eine tolle Prüfung zum 8. Kyu. Alle drei haben sich sehr gut auf ihre Prüfung vorbereitet, arbeiteten zusammen und überzeugten insbesondere mit sehr sauberen Ausführungen bei den Techniken. Da wird der 7. Kyu nicht lange auf sich warten lassen.
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Karate ab 30 - wenn Körper, Geist und Seele trainieren
Der derzeitige demografische Wandel in der Bundesrepublik Deutschland ist einmalig in der Geschichte unsere Gesellschaft. Die Gesunderhaltung der Menschen nimmt dabei eine Schlüsselstellung ein. Sport führt nicht zwangsweise zu einer möglichen Verlängerung des Lebens, aber sicher zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Karate zählt nachweislich zu den Sportarten, die alle motorischen Eigenschaften unterstützen. Das bundesweit anerkannte Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ welches auf der Basis klar definierter und vereinbarter Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam entwickelt wurde, wird für Karate vergeben.
Regelmäßiges Karatetraining in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und gesunder Lebensweise kann zum persönlichen Wohlbefinden deutlich beitragen und den führenden Krankheiten unserer Zivilisation wie zum Beispiel Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Zuckerkrankheit, Osteoporose oder auch seelischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.
1. Erhalt und Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraining
Herz-Kreislauf-System: Das Herz arbeitet ökonomischer, seine Schlagfrequenz sinkt. Die Arterienwände werden elastischer , sie erweitern sich bei Anstrengung leichter, und auch die roten Blutkörperchen bewegen sich besser durch enge Kapillaren. Das Blut verklumpt nicht mehr so leicht. Der Blutdruck sinkt und schnellt selbst bei Stress weniger hoch. Lunge: Das Fassungsvermögen des Atemorgans ist so groß, dass Bewegungsmuffel nur einen kleinen Teil ausnutzen. Durch Training passt sich die Lunge an größere Luftmengen an, die Atemlosigkeit verschwindet. Das Immunsystem wird gestärkt: Aktive Menschen leiden seltener an Infektionen der oberen Luftwege. Zuckerstoffwechsel: Der Zuckertransport in die Zellen funktioniert besser, er benötigt weniger Insulin. Fettstoffwechsel: Ausdauertraining senkt den Blutspiegel der so genannten Triglyceride, auf Dauer auch den Pegel des Gesamtcholesterins. Das Risiko für "Gefäßverkalkung" sinkt und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gelenke: Der Gelenkknorpel enthält keine Blutgefäße, die ihn versorgen könnten. Er ist darauf angewiesen, dass die Nährstoffe durch Bewegung in ihn hineingewalkt werden. Ohne Bewegung ginge er daher kaputt. Knochen: Belastung stärkt die Knochen oder verzögert zumindest den Abbau von Knochenmasse. Daher sinkt das Osteoporose-Risiko. Bewegung schult zudem das Gleichgewichtsgefühl und mindert somit die Gefahr von Stürzen und Brüchen. Muskeln: In den Muskelfasern wachsen neue so genannte Fibrillen. Mit ihnen kann sich die Faser besser verkürzen und Kraft entfalten. Auch rüsten sich die Zellen, um mehr Energie zu verbrauchen: Überschusskalorien verwandeln sich nicht in Fett.
2. Erhalt und Verbesserung der seelische Gesundheit durch regelmäßiges Karatetraiining
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die Erkenntnis, dass die körperliche Gesundheit ein Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben ist, ist schon sehr alt. Körper und Seele sind über ein breites Feld der wechselseitigen Abhängigkeiten zwischen Motorik und Gefühlsleben, kognitiven Vorgängen und Sozialverhalten verbunden.
"Sport hilft bei psychischen Erkrankungen, weil es ganz wichtig ist, aus dieser Passivität und Apathie herauszukommen. Durch Eigenmotivation und durch das positive Feedback – ich mache etwas und hinterher geht es mir besser – findet man aus diesem Teufelskreis heraus." Dr. med Thomas Lukowski.
Sport bietet Gemeinschaft und fördert Integration. Auf diesem Feld gibt es die einmalige Möglichkeit, soziales Gruppen- und Gesellschaftsdenken zu entwickeln.